《表3 中学阶段居家“线上”体育教学运动处方》

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《“线上”体育教学的运动处方设计》

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中学（初、高中）阶段的学生，可以分为两个年龄段：初中13～15岁，高中16～18岁。初中阶段面临体育中考，高中学生面临升学（体育生）。居家锻炼要做到运动能力“不打折”、健康“不打折”、运动成绩“不打折”，需要制订科学、合理的锻炼计划，如表3所示。