《表2 运动处方：有氧结合无氧运动对肥胖女大学生体质健康的影响研究》

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《有氧结合无氧运动对肥胖女大学生体质健康的影响研究》

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注意事项：（1）适当控制饮食：少油，少盐，饮食多以瓜果蔬菜为主，忌辛辣；（2）保持良好的作息习惯。

根据这个年龄的女大学生的基本身体特征，她们的正常运动条件和实验目的，将对20名实验组的肥胖女大学生，给予了以下12周的介入运动处方，需要注意的是每次热身之后，先进行一定时间的无氧运动，先一步消耗人体的糖原，然后再进行有氧运动，进一步消耗身体的脂肪。见表2: