《表1 更年期女性减脂健身操舞运动处方》

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《更年期女性减脂健身操舞运动处方制定研究》

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给出的处方中，必须要确定当前的更年期女性身体素质，可以通过体能测试方式，确定其可以承受的运动强度，之后按照训练项目配置不同的参数，同时在不同的运动时间段内，设定相应的运动项目。