《表1 苗族芦笙舞健身价值》

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《体育课程资源黔东南苗族“芦笙舞”的实验研究》

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苗族芦笙舞是周期性的全身性协调运动，整个舞蹈动作大体可以概括为以下八点:走———蹲走、跪走、立走；踢———走踢、蹲踢；夸———单腿跨、双腿跨；转———蹲转、旋转；立———扣肩倒立、肩臂倒立、倒挂；翻———前翻、后翻、单身翻、侧身翻；别———单脚左别右别、双脚交叉别，钩即前钩和后钩。表1可看出，通过一曲芦笙舞蹈，一半以上的人感受到身体各项机能有了明显的改变。因此，芦笙舞对于提高身体关节的灵活性，发展各部位的肌肉力量，使练习者全身得到锻炼。