《表4 大学女生健身气功·大舞练习前后身体意象各维度比较》

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《健身气功·大舞干预对大学女生身体意向的影响》

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注:#表示P<0.05，具有显著性差异，##表示P<0.01，具有非常显著性差异。

从表4可看出，经过18周的大舞练习后，从身体意象各维度的变化来看，大舞练习对体能评估、健康评估和自我分类三个维度具有非常显著性的影响，分别从锻炼前的3.47±0.22、3.44±0.27、2.55±0.23提高至3.60±0.21、3.62±0.21、2.68±0.18(P值均<0.01）；对相貌倾向、健康倾向、身体部位满意度维度方面，有显著性的影响，即分别从练习前的3.30±0.18、3.42±0.29、3.45±0.21提高至3.42±0.20、3.53±0.16、3.58±0.36(P值均<0.05）。而在相貌评估、体能倾向、疾病倾向、超重方面，虽然都有所改善，但练习前后的差别不具有统计学意义（P>0.05）。健身气功·大舞中注重身韵的表现，功法上讲究以神引领舞姿，以愉悦滋润舞姿，所以练习后，练习者对自身的身体形象在自信心方面会有所提升，以致相貌倾向、自我分类维度提高。在以神领舞的各个动作中，由于抻、拉、旋转、震、揉等动作，可以有效提高身体各部位的柔韧性和伸展性，使健康倾向和身体部位满意维度有所提升。虽然大舞锻炼的运动强度属于低强度运动，但40～60分钟/次的运动时间和4～5次/周的频次，足可以让心肺体适能提高，所以体能评估和健康评估有非常显著性的变化也就不足为奇。