《表2 太极拳与健身气功习练者心境问卷各维度的比较》

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《太极拳与健身气功练习对中老年人心境状态影响的比较研究》

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注:*P≤0.05，为显著水平；**P≤0.01，为非常显著水平。

从表2中不难看出，太极拳组与健身气功组在不同的维度分别表现出某些共性和差异。主要从以下几个维度进行比较。第一，在压抑-悲伤维度，太极组和健身气功组都表现出较低的水平，这是由于选择太极拳和健身气功的习练群体都是由于对项目本身的热爱而选择习练，并在习练中逐步化解自身的压抑与悲伤情绪。第二，在生气勃勃-活跃维度，太极拳组略高于健身气功组，这与太极拳欢快的背景音乐，较快的动作节奏有一定的关系。第三，在无忧无虑-舒适维度，太极组与健身气功组差异不是很明显，这说明两种功法都给习练者带来一种舒适的体验，也都在习练时有轻松愉悦的感受。第四，在心神不定-容易激动维度，太极组与健身气功组都表现出较低的趋势，由于太极拳和健身气功在习练时都要求保持内敛，对激动的情绪可以起到抑制的作用。对缓解心神不定和情绪紧张也有一定的功效。第五，在深思-遐想维度，两组被试在深思-遐想维度得分中差异没有统计学意义，这可能与太极拳与健身气功被试对深思和遐想的理解有关。第六，在消极被动-无精打采维度，太极组与健身气功组都表现出较低的趋势，这说明被试对这种情绪的体验很浅。第七，在闷闷不乐-生气维度，太极组与健身气功组都表现出较低的趋势，在走访调查中也发现，习练太极拳和健身气功的中老年人都表现出一种乐观，积极，愉悦的心境状态，也正是因为对积极情绪有深刻的体验，被试在这一维度上表现出较为强列的积极乐观状态。第八，在松弛-轻松自然维度，太极组与健身气功组都表现出较高的趋势和状态且健身气功组略高于太极拳组。这正是太极拳和健身气功习练所应表现出的状态。在习练时保证周身放松，太极拳讲究沉肩坠肘，松腰松胯，气沉丹田。而健身气功讲究放松肢体，引动关节。更加注重呼吸和意念对形体松弛的影响。