《表2 老年人太极拳习练的行为特征》

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《老年人太极拳锻炼行为及其对健康的影响》

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统计结果显示，老年群体太极拳习练年限以1～5年居多，其中55.1%的老年人每周习练5次及以上，82.4%的老年人每次习练持续时间超过30 min，67.5%的老年人习练强度为微微出汗（冬季），超过60%的老年人学习和参与太极拳运动为“有组织”的群体习练形式；就太极拳习练套路的类型而言，参与24式太极拳习练的老年人最多（67.0%），其次是42式太极拳（52.4%），其中，41.9%的老年人只参与1种套路锻炼；就掌握太极拳习练要领类型而言，75.7%的老年人能做到“心静，全神贯注地投入到打太极拳中”，55.8%的老年人能做到“身正，头始终随着身体方向的变换而变换”，43.4%的老年人能做到“动作匀速，连绵不断”，30%的老年人能做到“上下相随，内外合一，动静结合”，其中，18.7%的老年人只掌握1项锻炼要领（表2）。