《表1 中老年太极拳练习者的主要练习时间分布状况 (n=180)》

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《太极拳在长春市公园开展情况的调查与分析——以中老年人群为例》

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通过表1的数据可以看出，早晨进行身体锻炼的人数最多，占40%，其次是晚上，占23.9%上午和下午共占36.1%。其中早晨和晚上为合理的锻炼时间，早晨能调动身体的机能，为一天的工作打下基础，晚上的锻炼能够消化食物促进睡眠[2]。