《表1 南充市练习太极拳人群练习总时间表》

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《太极拳导致膝盖疼痛的原因及对策研究》

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从表1数据可以直观地看出初学者和练习1年左右的习拳者居多。对于这些接触太极拳没多久的爱好者普遍体素质太差，练习一些难度较大的动作，或者练习过程中由于腿部力量不够架势又压得过低，练习太极拳能够增强骨筋，对延迟骨质丧失，提升钙吸收有较大的功效，然而膝盖为人体承受重力最大的位置，另外当人处在半蹲情况时，承受的压力更大。太极拳在练习的时候，大部分情况下是处在半蹲状况，所以长期处在一个半蹲同时速度匀速缓慢的运动时，就会过多的造成膝盖损害，有很大机率导致半月板、髌骨软骨受损以及骨质增生出现。正因为练习太极拳过程中几乎一直处于缓慢且同一水平的状态，长期蹲低桩练习或者过度上下起伏，这样会让膝盖慢性磨损。