《表3 二十四式太极拳练习前后男、女生耐力素质比较，n=210（单位：秒）》

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《传统运动疗法对医学生体质健康的影响研究——以二十四式太极拳为例》

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太极拳之所以强调“含胸拔背”，说明该项目可增大胸腔容积量，提高肺换气的能力，改善心脏供血功能。在练习过程中，运动强度要控制心率的120～140次/分，练习时间约30～60分钟，经过长期太极拳的练习使身体素质产生相应的生理变化。