《表3 大学女生八段锦练习前后身体意象各维度比较》

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《健身气功·八段锦练习对大学女生身体意象的影响》

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注:#表示P<0.05，具有显著性差异，##表示P<0.01，具有非常显著性差异。

从表3的结果来看，16周的八段锦练习后，身体意象各维度中体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度比练习前都有明显的提高。其中，体能评估、体能倾向、健康评估维度与长时间有规律的有氧耐力运动有关，而与其它有氧运动不同的是，八段锦讲究柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼，在运动中既有诸如摇头摆尾、攒拳怒目类的强度刺激，又有使中枢神经系统、内脏器官放松的缓式，能达到在运动中静心的效果。至于身体部位满意维度的提高，从运动生理学方面来讲，应与BMI的下降近似。