《表5 实验前与实验后功能性运动能力的组内对比结果表》

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《弹力带抗阻训练对办公久坐人群功能性运动能力的影响研究》

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注:两组各自组内对比，*表示P<0.05，**表示P<0.01。

表5反映了弹力带干预前后，两组受试者组内的功能性运动能力指标对比情况。实验组训练干预前后在肩关节灵活度、旋转稳定、躯干稳定俯卧撑、直线弓箭步、跨栏架、深蹲指标上的差异具有非常显著性差异（P<0.01），在主动举腿上抬指标上，具有显著性差异（P<0.05），实验组受试者在经过12周的弹力带抗阻训练后，FMS的7个功能性动作测试平均得分均有不同程度的提高，从而说明弹力带抗阻训练对改善办公久坐人群关节灵活性、身体稳定性、核心力量、下肢柔韧性和身体动作姿态控制能力均有显著效果。对照组受试者12周后的7个功能性运动能力指标虽有一定程度提高，但差异不显著，与实验前的差异无统计学意义（P>0.05）。