《表4 办公久坐人群实验后功能性运动能力的组间对比分析》

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《弹力带抗阻训练对办公久坐人群功能性运动能力的影响研究》

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注:实验组与对照组对比，*表示P<0.05，**表示P<0.01。

据表4，组间对比表明，12周的弹力带抗阻训练后，实验组和对照组在肩关节灵活度、旋转稳定、躯干稳定俯卧撑、直线弓箭步、跨栏架和深蹲6个动作评分上差异非常显著（P<0.01），主动举腿上抬评分差异显著（P<0.05），由平均值也可以看出，实验组训练后的测试结果明显好于对照组。实验组FMS测试总分较对照组提高了2.5分，差异非常显著（P<0.01）。