《表3 腰椎评估分析：功能性训练对中年久坐人群下腰背痛康复效果研究》

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《功能性训练对中年久坐人群下腰背痛康复效果研究》

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（n=20）

由表3可知腰椎功能评估动作主要分为姿态评估、平衡评估和步态评估，在20名患者中臀部肌肉扁平、骨盆前倾和骨盆偏、侧移人数最多；骨盆下沉和骨盆对侧下降人数是总人数的1/3；而肩部滞后于骨盆和髂骨不等高人数较少。长期久坐不锻炼导致臀部肌肉萎缩，脂肪在腹部长期积累导致腹部变大，腰椎曲度变大，腰部肌肉紧张，骨盆前倾，长期保持一种坐姿、跷二郎腿等会导致一侧腰部肌肉紧张骨盆前移和侧倾。