《表7 康复训练后腰椎评估分析》

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《功能性训练对中年久坐人群下腰背痛康复效果研究》

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由表7可知通过8周功能性训练后患者的身体姿态、平衡和步态有明显的改善，其中臀部肌肉、骨盆前倾人数变化明显，加强臀部肌肉和腹部肌肉、放松髂腰肌和腰大肌有利于改善骨盆前倾和缓解腰椎压力；其次骨盆侧移、骨盆下沉、骨盆对侧下降的效果较明显，改变坐姿、放松一侧紧张肌肉和强化拉长肌肉有利于骨盆周围肌肉平衡，维持骨盆中立位。