《表1 练习放松入静前后的身心变化对照表》

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《学会放松入静 提高学习效率》


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科学的理论是实践的指南。实践证明,练习放松入静的确能够起到调整心态、健身益智的目的。下面通过练习放松入静前后的身心变化来说明练习放松入静对身心的有益影响(见表1)。