《表3 六字诀十二经络练习时间对照表》

  提示：宽带有限、当前游客访问压缩模式

本系列图表出处文件名：随高清版一同展现

《常见老年人精神疾患的健身气功锻练原理与方法》

1. 获取 高清版本忘记账户？点击这里登录

1. 下载图表忘记账户？点击这里登录

吐气发声是六字诀独特的练功方法，因此，老年精神疾病患者应特别注意口型的变化和气息的流动。注意校准口型，体会气息。六字诀功法是以呼吸为主，同时又辅以动作引导的功法。动作引导有活动关节、强筋健骨的作用。老年精神疾病患者练习时要注意与呼吸吐纳、吐气发声的配合，动作要做到松、柔、舒、缓，以不破坏呼吸吐纳和吐气发声的匀细柔长为基本规律。另外，老年精神疾病患者要注意在练功前不要做剧烈运动，调整好情绪，宽衣松带，解除大小便，避免过饥过饱，以争取气功运动的最佳效果。