《表2 健身气功·六字诀动作和功理作用表》

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《常见老年人精神疾患的健身气功锻练原理与方法》

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在习练健身气功·五禽戏时，应注意身体运动和呼吸的相互配合，注重调身、调息和调心的相互结合。心态应该平和，不要急于求成，运动量不应该过大，以免大脑因过劳而受损。老年精神疾患者需根据自身体质状况来进行练习，动作速度、步姿高低、幅度大小等都应根据自身状况来进行。练习时感觉身体开始发热，开始出汗，练习后感到身体轻松、精神舒畅、食欲增进、睡眠平稳为最佳。