《表2 实验后两组队员非稳定状态下最大力量测试结果统计》

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《功能性力量训练对青少年篮球运动员力量素质的影响》

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注院卧推尧坐姿划船尧深蹲尧单腿台阶蹲起尧直腿硬拉尧壶铃单腿硬拉均是以公斤渊kg冤为单位遥哑铃交替卧推尧哑铃交替后拉均以磅渊lb冤为单位遥坐姿直臂侧抛药球测试皆是采用10lb的药球遥

实验后，将两组队员实验前后自身最大力量测试结果进行对比分析，结果表明，在（非）稳定状态下，实验组与对照组的最大力量素质均有显著的提升，均存在显著性的差异。分析可知，力量素质是运动员从事专项运动的一种基础素质，是人体运动或器械运动的动力来源，是运动技术的动力学基础。力量素质决定和影响着速度素质、耐力素质、灵敏素质和协调素质，是运动员取得优异运动成绩必不可少的重要素质。功能性力量训练与传统体能力量训练在提升运动员力量水平的同时，也促进机体神经-肌肉控制、协调等能力的增强。所以二者在促进运动员的力量素质提升方面，均有较好的效果。