《表2 实验前后最大力量的平均值及标准差》

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《2种不同训练方法对肱二头肌增肌效果的影响——以长治学院学生为例》

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注：“*”“▲”“△”“●”代表实验前后指标显著性变化。

采用SPSS 13.0数据统计软件，将肱二头肌和最大力量的指标值，进行实验前后的对比分析（表1）。首先对实验前2组肱二头肌围度及最大力量进行对比分析，结果发现，P值都>0.05，说明实验前2组实验对象的指标值并不存在明显差异，对实验的准确性及效果影响小，可进行实验。将实验前的第一组和实验后第一组各项指标值继续采用SPSS 13.0进行对比分，而对比分析后，结果显示，P值<0.05，这说明实验前后的数值存在明显差异，即运用Delorme-Watkins方案锻炼后，肱二头肌的增肌效果很明显（表2）。再将实验前后2组的各项指标值进行对比分析，结果显示P值<0.05，这说明Qxford方案同样对肱二头肌的增肌效果很明显。最后对实验后2组指标值进行对比，根据SPSS软件对2组数据的分析发现，P值>0.05，说明其实Delorme-Watkins方案和Qxford方案对肱二头肌的增肌效果都很明显。因此可以得出结论，此次实验证明这2种增肌方案都适用于肱二头肌的锻炼，且效果显著。