《表2 实验前后实验组和对照组SCL-90水平的比较分析(M±SD)》

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《八段锦锻炼对大学生心理健康的影响研究》

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SCL-90又称心理健康症状自评量表，它具有容量大、反映症状较丰富、能准确描绘被试者的自觉症状等特点。SCL-90包括有9个因子，通过这9个因子得分可了解受试者各方面症状情况及分布特点。从表2可看到，实验前实验组和对照组在各项数值比较上P值均远大于0.1，说明两组大学生在实验前心理健康水平不存在显著差异，而试验结果表明实验组在躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、敌对、其他及总均分等因子数值均低于对照组且P值均低于0.05，存在显著差异。说明实验组的大学生在经过一学期的八段锦锻炼后，心理健康水平明显好于对照组。经T检验，实验组自身前后对比在躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑、敌对、其他及总均分P值均小于0.05，说明实验组大学生心理健康水平有了较明显的改善，而对照组经T检验，试验前后数据的比对各项数值P值均远大于0.05，说明对照组大学生心理健康水平并未提高改善。这是因为八段锦练习时，不仅要求习练者动作舒缓放松，还要求习练者的意念和饱满的精神状态始终伴随着身体动作。使习练者达到神清气爽，疏通经络，调和气血的效果[3]。八段锦要求呼吸配合，习练者所采取的腹式呼吸，能够促进体内与外界的氧气充分交换，从而加强体液循环，从而放松心情，起到缓解焦虑及抑郁情绪的作用[4]。