《表3 何X彬赛前训练生化指标》

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《广东省短距离高水平游泳运动员赛前训练浅谈》

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通过对原国家队优秀教练员冯X豹教练的交流访谈中得到的意见，他认为赛前训练在整个训练系统中最为重要的环节，之前所有的训练是否能发挥出最好的状态，主要是归根于赛前训练，所以赛前训练影响着整个比赛的核心。赛前训练需要注意三个大点：1.身体恢复的状态：这个身体恢复的状态包括睡眠的休息、主动恢复两种；注意睡眠的休息不让自己身体负荷增加为睡眠恢复，而训练中积极的放松恢复属于主动恢复，也是一项重要的身体恢复。2.状态的保持：保持自身原有的训练水平，提高自己技术方面的不足，增加出发及转身的练习。3.运动员的心理素质：调动运动员的赛前心理素质，让运动员感觉比赛时充满信心，而运动员之前的训练效果对运动员赛前训练影响较为重要。