《表7 兰州理工大学越野跑训练队9月赛前训练计划》

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《备战第2届全国大学生越野锦标赛运动员赛前训练分析——以兰州理工大学为个案》

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从上图1中可以看出:日本高校越野跑运动员有氧训练低于兰州理工大学越野队，但是他们的混氧训练和专项训练都高于我们兰州理工大学越野队，我们学校周训练量一般是160km，而日本高校周训练量达到200km，充分证明日本高校越野队周训练量比我们学校周训练量大，强大的训练量也让日本大学生的成绩比我们学校的高，日本大学生10000m记录27min53s，5000m记录13min16s。而我们国内大学生10000m记录则是29min07s，5000m记录是13min55s，在这看来国内大学生和日本大学生成绩的差距，主要就是混氧训练和专项训练的差距。从上图中可以看出教练制定的训练计划主次分明，对每周安排的重点大课更具有科学合理性。