《健康长寿100“不”》求取 ⇩

第一章1

1．“不”迷信“天命”1

2．“不”妄求仙丹妙药4

3．“不”要走火入魔和盲从“神功”5

4．“不”要迷信“相命”8

第二章12

5．“不”要伤了人生之“本”12

6．“不”要打乱生物钟15

7．“不”要逆“天道”17

8．“不”要轻视人体生物能20

9．“不”要过急或不及24

10．“不”要乱用多用化妆品26

第三章26

11．“不”要乱美容27

12．“不”要盲目减肥32

13．“不”要忽视“现代居室”综合症35

14．“不”要听不好音乐38

15．“不”要常呆在歌舞厅40

16．“不”宜长戴隐行眼镜41

17．“不”要长穿牛仔裤42

18．“不”要穿纤维内衣43

19．“不”要常穿旅游鞋45

20．“不”要在孕期使用化妆品46

第四章47

21．“不”以晕素论寿命47

22．“不”要盲目进补49

23．“不”要贪食52

24．“不”要偏食55

25．“不”要嗜盐过量58

26．“不”要吃强化过量和色素过量的食物60

27．“不”要吃受污染的食物61

28．“不”要常吃零食65

29．“不”要丧失对有毒食物警惕和检查67

30．“不”不要富而狂食70

第五章72

31．“不”要陷入负性情绪之中72

32．“不”要在紧张情绪中生活76

33．“不”要陷入忧郁状态78

34．“不”要牢骚满腹80

35．“不”要嫉妒成性82

36．“不”要自我孤独84

37．“不”要隐入“情盲”和内伤89

38．“不”要小看异性效应91

39．“不”轻视思想修养93

40．“不”要忽视性格缺陷的补救97

第六章100

41．“不”要使自己“未老先衰100

42．“不”要乱求医药103

43．“不”要轻信”时髦疗法“107

44．“不”要小病大治108

45．“不”乱用保健品109

46．“不”要轻视日常疗法111

47．“不”要在癌症面前低头114

48．“不”要染上”现代文明病“117

49．“不”要染上不良生活习惯122

第七章122

50．“不”要嗜烟过度125

51．“不”要嗜酒过度129

52．“不”要断早餐130

53．“不”要吃得过饱131

54．“不”要躺着看书133

55．“不”要夏日贪凉137

56．“不”要坐得时间太长138

57．“不”要忘记睡前洗脚140

58．“不”要过多玩麻将142

59．“不”要淋浴过长143

60．“不”要常带小儿女同床睡144

61．“不” 要在傍晚议家事144

62．“不”要常用旧牙刷145

63．“不”要搞机械似的运动146

第八章152

64．“不”要失水152

65．“不”喝受污染的水156

66．“不””要饮温泉水和过量喝水159

67．“不”饮过热的开水160

68．“不”要过多地喝饮料162

第九章164

69．“不”要污染居住环境164

70．“不”要加剧城市和家庭噪音165

71．“要造成工业垃圾对水土、空气等污染167

72．“不”要破坏人类赖以生存的森林171

73．“不”要小看电磁污染172

74．“不”要用有毒塑料袋175

75．“不”要染上公共汽车病和城市拥护症177

76．“不”要造成煤气中毒178

77．“不”要酿成洗涤剂中毒179

78．“不”要把食品长存在电冰箱内179

79．“不”要加剧城市“热岛和光亮污染181

第十章184

80．“不”要好逸恶劳184

81．“不”要过度疲劳187

82．“不”要在中年期去拼命189

83．“不”能常熬夜191

84．“不”要造成家务劳动疲劳症192

85．“不”要用脑过度194

86．“不”要欠眠195

87．“不”要贪睡197

88．“不”能常作恶梦199

89．“不”能梦游201

90．“不”要放弃午休和常起睡202

91．“不”要小看睡的方向和姿态203

92．“不”要忽视老年失眠症206

第十一章209

93．“不”要违背孝道209

94．“不”要早恋、早婚、早育212

95．“不”要近亲结婚214

96．“不”要冥婚217

97．“不”要过度性生活218

98．“不”要造成夫妻失和221

99．“不”要在新婚时贪欢223

100．“不”要染上性病224