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第一章 短跑概述1

一、短跑的定义与项目特征2

二、短跑的发展概况2

三、短跑技术的演变与发展7

四、短跑训练理论与方法的发展8

五、现代短跑技术的发展趋向13

第二章 短跑技术14

一、对短跑技术的再认识14

二、短跑的速度构成与分析18

三、短跑技术分析25

四、短跑技术的诊断与评价36

第三章 短跑运动员的专项身体训练42

一、短跑运动员专项身体训练的特点42

二、短跑运动员的训练系统48

三、短跑运动员专项身体训练的方法与手段50

四、短跑运动员专项身体训练应注意的问题67

第四章 短跑教学70

一、短跑教学的重点与难点70

二、短跑教学的步骤与方法71

三、短跑教学中常见错误与纠正方法75

第五章 短跑训练的内容与方法78

一、短跑运动员基础训练阶段的内容与方法78

二、短跑运动员初级专项训练阶段的内容与方法84

三、短跑运动员专项提高训练阶段的内容与方法89

第六章 短跑的赛前训练与比赛95

一、短跑赛前训练的特点95

二、短跑赛前训练的安排98

三、短跑临场比赛的准备活动与参加比赛101

第七章 短跑运动员的选材116

一、短跑运动员选材的阶段117

二、短跑运动员选材的基本内容和途径117