《赛跑》

一、跑的意义及种类1

（一）跑的意义1

（二）跑的种类2

二、短距离跑5

（一）短距离跑的技术5

（二）怎样学习短距离跑14

（三）怎样练习短距离跑19

三、中、长距离跑27

（一）中、长距离跑的技术27

（二）怎样学习中、长距离跑32

（三）怎样练习中、长距离跑35

四、越野跑43

（一）公路越野跑43

（二）自然地形跑44

五、接力跑45

（一）接力跑的意义45

（二）接力跑的技术45

（三）接力跑的练习方法48

（四）接力跑的注意事项49

六、怎样参加比赛49

（一）比赛前的准备工作50

（二）比赛期间的注意事项50

（三）比赛后的总结工作51

七、跑的专门练习和辅助练习51

（一）跑的专门练习51

（二）跑的辅助练习55