《中国气功 第5辑 精源气功与“外气”导引疗法》求取 ⇩

上篇精源气功功法1

第一章精源保健功1

第一节 保健静功1

第二节 保健动功5

第二章精源强身功9

第一节强身动功9

1．松手法9

2．揉目法11

3．扩胸蹲伸法13

4．推收法17

第二节强身静功21

1．站功21

（1）“三子朝宫”法21

（2）“八字运行”法22

2．坐功22

（1）“三子朝宫”法22

（2）“八字运行”法23

第三章精源静功25

第一节 坐功25

第二节 站功27

第四章精源动功29

第一套 甩手通经络29

第二套 旋球活气机37

第三套 拈指凝神静44

第四套 推收采气灵50

第五套 阴阳传掌指58

第六套 导引育灵芝69

第五章 精源采气功80

第六章 精源内功86

第七章精源发放“外气”功88

1．站式88

（1）动式收气功88

（2）静式收气、放气功91

2．坐式92

下篇精源气功“外气”导引疗法95

第八章“外气”导引疗法95

第一节“外气”导引疗法简述95

1．行气法100

2．疏导法100

3．聚气法101

4．散气法101

5．补气法101

第二节 发放“外气”的功理102

第三节 发放“外气”时注意事项103

第四节 发放“外气”后的补气方法104

第五节 “外气”诊断疾病方法简述105

第九章临床施功简介109

第一节临床施功的几种方式109

1．正坐式109

2．仰卧式109

3．仰卧屈腿式109

4．俯卧式110

5．站立式110

第二节十种常见病症的“外气”导引临床施功方法和病例112

1．颈椎病112

2．胸椎病114

3．腰椎病116

4．肩关节周围炎119

5．腰肌劳损120

6．坐骨神经痛123

7．头痛125

8．关节炎127

9．神经衰弱130

10．偏瘫132

第三节 “外气”导引施功的注意事项135

附“外气”导引疗法常用穴位137