《中国气功 第3辑 铜钟气功》求取 ⇩

第一章 铜钟气功的起源及其发展1

第二章铜钟气功的特点和功用4

第一节 特点4

第二节 功用7

第三章 铜钟气功练功要领10

第四章铜钟气功功法13

第一节 姿式13

一、站式13

（一）铜钟式（基本式）13

（二）三钟式14

（三）怀胎式14

（四）催劲15

（五）八字劲20

（六）奔马劲（丁八柔马劲）21

（七）一字劲22

二、坐式23

（一）正坐式23

（二）负坐式24

（三）自然盘坐式24

（四）单盘式25

（五）双盘式25

三、卧式25

（二）高卧式26

（一）自由仰卧式26

（四）高尾盘卧式27

（三）盘卧式27

（五）蹬卧式28

（六）蛰龙式28

（七）虾卧式28

（八）蛙卧式29

第二节 入静与意守30

三、数字法32

五、诱导法32

四、自训法32

二、数息法32

一、默念法32

六、回忆法33

七、借意法33

八、忆言法33

九、视物法33

十、设想法33

第三节 呼吸36

一、自然呼吸法37

二、腹式呼吸法38

三、逆呼吸法39

四、停闭呼吸法39

一、站式的收功法41

第四节 收功41

二、坐式的收功法43

三、卧式的收功法43

四、大动的收功法44

第五节 导引和辅助功45

一、导引45

（一）按摩法45

（二）静按法47

（三）？按法47

（四）离体导引法47

（五）穴位按摩法48

（二）拉胸50

（一）自我穴位按摩50

二、辅助功50

（三）伏背51

（四）熊功51

（五）下蹲51

（六）搓腰52

（七）擦腹52

（八）按会阴擦腹52

（九）擦涌泉53

（十）鸣天鼓53

（十一）项功53

（十五）浴头54

（十四）漱津54

（十三）舌功54

（十二）叩齿54

（十六）擦鼻梁55

（十七）浴手55

（十八）浴臂55

（十九）浴胸56

（二十）浴腿56

（二十一）浴膝56

第五章 铜钟气功的练功原则57

第六章 铜钟气功练功注意事项61

第七章练功中的效应及异常反应64

第一节 练功中的效应64

第二节 练功中的异常反应66

第八章常见慢性病铜钟气功疗法69

高血压病69

冠心病72

胃十二指肠溃疡74

胃下垂75

肺结核78

矽肺80

慢性肝炎与肝硬化81

神经衰弱82

便秘84

气功穴位图85