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第一章魅力无穷的篮球运动1

第一节 篮球运动的主要特点1

第二节 篮球运动的发展趋势5

第三节 篮球运动的作用和价值6

第二章篮球基本技术的动作要点7

第一节移动7

一、主要移动技术的动作要点和运用7

二、移动易犯错误与纠正方法10

第二节传、接球11

一、主要传球技术动作要点和运用11

二、主要接球技术动作要点12

三、传、接球练习注意事项13

四、主要传、接球技术动作易犯错误和纠正方法14

第三节投篮15

一、主要投篮技术动作要点和运用15

二、投篮易犯错误与纠正方法17

第四节运球18

一、主要运球技术动作要点和运用18

二、运球注意事项19

三、运球易犯错误与纠正方法20

第五节持球突破21

一、持球突破技术动作要点和运用21

二、运用突破时应注意的问题22

三、持球突破易犯错误与纠正方法23

第六节防守对手23

一、防守无球队员24

二、防守持球队员25

三、抢、打、断、封球27

四、个人防守易犯错误与纠正方法27

第七节抢篮板球28

一、抢篮板球的要点29

二、抢篮板球技术动作方法29

三、抢篮板球易犯错误与纠正方法30

第三章提高投篮命中率的方法与技巧32

第一节 影响投篮命中率的因素33

第二节 正确的投篮动作必须符合运动生物力学原理36

第三节 正确的投篮动作结构与方法39

第四章篮球基本技术的练习方法42

第一节 移动练习方法42

第二节 传、接球的练习方法64

第三节 投篮练习方法127

第四节 运球练习方法248

第五节 拼抢篮板球的练习方法342

第五章篮球战术练习方法359

第一节 快攻与防守快攻的练习方法359

第二节 进攻战术基础配合的练习方法384

第三节 几种常见的进攻与防守战术配合示例简介401

参考文献433