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第一章 篮球运动简介1

一、篮球运动起源1

二、篮球运动规则的演变1

三、我国的篮球运动4

四、现代篮球运动发展趋势7

第二章 篮球技术训练9

一、投篮9

二、运球28

三、持球突破34

四、传球、接球37

五、脚步动作48

六、防守技术54

七、抢篮板球61

第三章 篮球战术训练66

一、战术基础配合66

二、快攻与防守快攻76

三、攻、守人盯人战术96

四、攻、守区域联防战术116

五、攻、守区域紧逼战术137

第四章 身体素质训练159

一、速度素质训练159

二、灵敏素质训练160

三、耐力素质训练161

四、力量素质训练162

五、弹跳力训练163

六、柔韧性训练164

第五章 如何制订训练计划167

一、全年训练计划167

二、阶段训练计划170

三、周训练计划175

四、课时训练计划177

第六章 比赛与临场指挥186

一、赛前的准备工作186

二、运动员赛前心理训练188

三、教练员比赛临场指挥191

四、赛后的总结工作196

附一、篮球主要名词术语解释202

附二、篮球规则主要内容问答204