《实用篮球教学与训练法》

篮球技术部分1

第一节 移动技术1

目录1

一、场上基本站立姿势2

二、跑5

三、急停17

四、跨步22

五、跳24

六、转身28

七、防守步法32

第二节 运球技术38

一、高运球和低运球39

二、运球急停急起43

三、体前变向运球44

四、侧身运球和转身运球50

一、接球技术56

第三节 传、接球技术56

二、传球技术60

第四节 投篮技术81

一、原地投篮技术82

二、行进间投篮技术89

三、跳起投篮技术96

第五节 持球突破技术105

一、交叉步突破技术105

二、顺步突破技术105

三、后转身突破技术107

四、前转身突破技术107

第五节 防守对手技术111

一、防守无球队员111

二、防守有球队员113

一、抢球技术116

第七节 抢球、打球和断球技术116

二、打球技术119

三、断球技术123

第八节 抢篮板球技术127

一、抢防守篮板球128

二、抢进攻篮板球128

第九节 中锋技术130

一、中锋进攻技术131

二、中锋防守技术131

篮球战术部分138

第一节 基础战术配合138

一、进攻基础战术配合138

二、防守基础战术配合151

第二节 快攻与防守快攻战术163

一、快攻战术163

二、防守快攻战术181

第三节 半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守战术185

一、半场人盯人防守战术185

二、进攻半场人盯人防守战术188

第四节 全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守战术193

一、全场紧逼人盯人防守战术193

二、进攻全场紧逼人盯人防守战术201

第五节 区域联防和进攻区域联防战术204

一、区域联防战术204

二、进攻区域联防战术211

第六节 混合防守与进攻混合防守战术216

一、混合防守战术216

二、进攻混合防守战术218

第七节 区域紧逼与进攻区域紧逼战术221

一、区域紧逼战术221

二、进攻区域紧逼战术228