《中学篮球教学与训练方法》求取 ⇩

第一部分 概述1

一、区别两个概念1

二、明确制约因素2

三、中学篮球教学与训练的练习方法选择6

第二部分 基本技术教学与训练的练习方法15

一、移动15

(一)单个技术练习16

(二)组合技术练习27

(三)综合对抗练习43

二、传、接球47

(一)单个技术练习47

(二)组合技术练习58

(三)综合对抗练习76

三、运球77

(一)单个技术练习77

(二)组合技术练习88

(三)综合对抗练习96

四、投篮101

(一)单个技术练习101

(二)组合技术练习102

(三)综合对抗练习119

五、防守对手121

(一)防无球队员122

1.单个技术练习122

2.组合技术练习124

3.综合对抗练习125

(二)防有球队员127

1.单个技术练习127

2.组合技术练习129

3.综合对抗练习130

(三)抢、打、断技术131

六、抢篮板球138

(一)单个技术练习138

(二)组合技术练习140

(三)对抗性练习142

第三部分 基本战术教学与训练的练习方法146

一、徒手移动的练习146

二、无对抗性的配合练习160

三、攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习197

第四部分 篮球基本功202

一、手功203

二、脚功205

三、腰功207

四、身功208

五、眼功209

六、意识211

第五部分 身体训练的练习方法216

一、速度训练218

二、力量训练240

三、弹跳力训练244

四、灵敏训练251

五、柔韧性训练254

六、耐力训练257

第六部分 篮球游戏262

一、徒手游戏262

二、传接球游戏275

三、运球游戏280

四、投篮游戏287