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裘法祖院士题词1

序1

要目1

基础卷1

一、给“健康”和“疾病”一个新说法1

（一）世界卫生组织的健康标准1

（二）生理指标：呼吸、脉搏、血压3

1.呼吸3

2.脉搏3

3.血压4

（三）心理指标：你的心理健康吗5

（四）疾病的发生与转归5

1.疾病的发生5

2.疾病的转归6

二、把医院建在家里—自我诊断、自我保健、自我治疗步入现代一家庭8

（一）一学就会的自我诊断8

1.望：给健康“看相”9

2.触：不做“盲人摸象”11

3.叩：清实浊鼓要“推敲”11

4.听：让一听诊器说出内情11

5.嗅：从气味诊断疾病12

（二）一点就通的自我保健12

1.口腔“保健守则”12

2.消化系统“保健守则”13

3.呼吸系统“保健守则”14

4.心血管系统“保健守则”14

5.泌尿和生殖系统“保健守则”15

6.妇女“保健守则”15

7.男性“保健守则”18

8.皮肤“保健守则”18

9.脑神经“保健守则19

10.耳鼻咽喉“保健守则”19

11.眼“保健守则”20

（三）一做就有效的自我治疗20

1.气功疗法20

2.推拿按摩27

3.药膳疗法37

（四）一用就灵的家庭简单急救40

三、有备无患—家庭保健物品一览45

（一）健康档案人人有45

1.家庭健康卡45

2.就医信息卡46

（二）家庭小药箱46

1.常用卫生器材47

2.常备药品的用途、用量和禁忌48

3.怎样管好“小药箱”51

四、就医指南—让你一步到位52

（一）医院看病有“门道”52

1.医院科室的设置52

2.看病的程序53

3.先做自我分析，然后求医问药54

（二）怎样看化验单：常用检验正常值及异常意义54

1.血液部分54

2.尿液部分59

3.粪便部分60

（三）好钢用在刀刃上：如何选择现代医学诊疗技米60

1.彩色多普勒血流显像（彩超）61

2.ECT检查61

3.激光手术治疗62

4.CT诊断63

5.磁共振成像64

6.介入性放射诊疗技术64

7.纤维光学内窥镜65

胃病卷67

一、胃病意味着什么—不可忽视的常见病67

二、给胃画个像—胃的构造及机能68

（一）胃的构造68

（二）胃的生理机能69

（三）中医说胃：“后天之本”70

三、谁伤害了你的胃—胃病病因71

（一）西医的看法71

1.药品刺激71

2.物理性刺激72

3.腐蚀荆刺激73

4.细菌感染73

5.精神因素刺激74

6.遗传因素74

（二）中医的看法75

1.饮食所伤75

2.六淫之邪75

3.情志失调76

4.劳逸过度76

5.其他脏腑病变“牵连”76

四、怎样发现有胃病—自我诊断77

（一）预告胃病的“誉报”77

（二）作出你的诊断77

五、在医院做的事—医生的高招81

（一）西医对胃病的分类81

（二）西医对各种胃病的诊断和防治要点82

1.急性胃粘膜病变82

2.慢性胃炎83

3.消化性溃疡86

4.胃下垂90

5.十二指肠炎91

6.非溃疡性消化不良92

7.胃癌94

（三）中医对胃病的分类96

（四）中医对胃病的辫证施治97

1.胃阴不足97

2.胃火炽盛97

3.食滞胃脘98

4.寒凝胃脘98

5.肝胃不和99

6.瘀血阻胃99

7.脾胃虚弱100

六、在医院做的事—胃病的常规检查与特殊检查101

（一）常规检查：怎样了解检查结果101

1.大便隐血检查101

2.胃液检查102

（二）特殊检查：怎样了解检查结果103

1.X线钡餐检查103

2.纤维内窥镜检查103

3.超声波检查104

七、自己治疗你的胃—胃病的家庭治疗105

（一）治疗胃病的气功105

1.松静气功106

2.内养功108

（二）治疗胃病的保健操110

（三）治疗胃病的按摩111

1.腹部按摩111

2.背部按摩112

3.穴位按摩113

（四）治疗胃病的脐疗113

1.慢性浅表性胃炎114

2.慢性萎缩性胃炎115

3.胃及十二指肠球部溃疡116

4.胃下垂八117

（五）治疗胃病的热疗117

1.石蜡疗法118

2.热水疗法118

3.炒盐热疗法118

（六）治疗胃病的膳食疗法119

1.开胃消食药膳方119

2.理气和中药膳方122

3.温中益气药膳方123

4.滋阴养胃药膳方125

5.保健饮料方126

（七）胃病的名医偏方127

1.慢性萎缩性胃炎127

2.慢性浅表性胃炎128

3.溃疡病128

4.十二指肠炎八29

5.胃下垂129

6.消化不良130

7.幽门梗阻130

8.胃癌130

八、自己保护你的胃—胃病的家庭保健常识131

（一）对胃有利的日常起居131

（二）对胃有利的饮食方式（附食谱）132

（三）对胃有利的游玩安排133

（四）在外部环境中保护你的胃133

（五）在气侯变化时保护你的胃134

（六）在工作时保护你的胃135

（七）在运动时保护你的胃135

1.步行136

2.跑步136

3.球类136

4.健身舞137

九、自己安慰你的胃—胃病的心理治疗138

（一）心理压力及不良情绪：一个危害胃的“杀手”138

（二）胃的负担，还是“心”的负担138

（三）利用心理疗法安慰你的胃139

十、给你的胃安保险—胃病的家庭常备药箱141

（一）胃病常备西药141

1.解痉止痛药141

2.抗酸剂142

3.HZ受体拮抗剂142

4.质子泵抑制剂143

5.抗幽门螺杆菌药143

6.促胃肠动力药144

7.其他保护胃粘膜药144

（二）胃病常备中药145

1.胃病属气滞证145

2.胃病属脾胃虚寒证145

3.胃病属阴虚证145

4.胃病属脾虚气滞血瘀证146

5.胃病属伤食滞证146

6.胃病恢复期及脾胃虚弱者147

7.胃病有上消化道出血者147

肝炎卷149

一、肝炎意味着什么—医生如是说149

二、给肝画个像—肝的构造及机能150

（一）肝的形态、位置及体表投影150

（二）肝脏的机能151

1.肝脏在代谢中的作用152

2.肝脏的解毒及排泄功能152

三、谁让你得肝炎—肝炎的传播途径154

（一）甲型肝炎的传播途径154

1.日常生活接触传播154

2.水源传播155

3.食物传播155

4.胃肠外途径传播156

（二）乙型肝炎的传播途径157

1.经血传播157

2.母婴传播157

3.性接触传播159

4.其他传播方式159

（三）丙型肝炎的传播途径160

1.输血160

2.输注血制品161

3.血液透析161

4.单采血浆还输血球161

5.肾移植162

6.静脉吸毒162

7.性传播或家庭内接触162

8.其他传播方式163

（四）丁型肝炎的传播途径163

（五）戊型肝炎的传播途径163

四、怎样知道得了肝炎—月干炎的常见症状165

（一）急性肝炎165

1.黄疽型肝炎165

2.无黄疽型肝炎166

（二）慢性肝炎167

1.慢性迁延性肝炎167

2.慢性活动性肝炎167

五、医生是如何诊断肝炎的169

（一）西医对肝炎的诊断169

（二）中医对肝炎的诊断170

六、肝炎的常见检测方法及其正常值171

（一）肝功能试验171

1.转氨酶（ALT和AST)171

2.碱性磷酸酶（AKP）和Y一谷氨酸转肤酶(Y一GT)173

3.胆碱脂酶175

4.血清胆红素176

5.其他176

（二）特异性血清病原学检测178

1.甲型肝炎病原学检测178

2.乙型肝炎病原学检测179

3.丙型肝炎病原学检测181

4.丁型肝炎病原学检测181

5.戊型肝炎病原学检测182

七、肝炎的自我诊断184

八、肝炎的治疗187

（一）西医对肝炎的治疗187

1.急性期187

2.慢性期187

3.重型肝炎188

（二）中医对肝炎的治疗188

1.肝郁气滞188

2.肝胆湿热188

3.气滞血瘀189

4.肝阴不足189

九、肝炎的预防190

十、肝炎病人的自我保健191

（一）慢性肝炎及其恢复期患者在家如何休养191

1.树立信心预防感染191

2.肝炎患者自我疗养中的饮食疗法192

（二）肝炎患者的起居、睡眠和情绪198

（三）肝炎的气功治疗199

1.内养功200

2.放松功200

3.保健功202

4.六字诀203

5.太极气功206

（四）肝炎的药膳疗法209

1.肝阴血亏209

2.肝肾阴虚210

3.脾虚肝郁211

4.脾肾阴虚211

高血压与冠心病卷213

一、高血压与冠心病意味着什么—中西医如是说213

二、测测血压—为了你的健康215

三、血压为什么会升高—高血压和冠心病病因216

（一）西医的看法216

1.引起高血压的因素216

2.引起冠心病的因素218

（二）中医的看法219

四、怎样发现高血压和冠心病—早期自我诊断220

（一）高血压：一个隐形杀手220

（二）高血压：作出你的诊断221

（三）预告冠心病的早期“警报”222

五、在医院做的事—医生的高招223

（一）高血压与冠心病分型分类223

1.西医怎样划分高血压223

2.西医怎样划分冠心病226

3.中医怎样划分高血压226

4.中医怎样划分冠心病227

（二）西医对高血压与冠心病的治疗229

1.一般治疗229

2.饮食疗法230

3.药物治疗法231

（三）中医对高血压的治疗232

六、在医院做的事—高血压和冠心病的常规检查及特殊检查234

（一）常规化验检查234

（二）特珠检查：怎样了解检查结果235

1.胸部X线检查235

2.心电图检查235

3.血清酶学检查235

4.眼底检查236

5.其它检查236

七、自己治疗有成效—高血压和冠心病的家庭保健疗法238

（一）怎样做好自我保健238

1.增强自我保健意识238

2.坚持健康的生活方式238

3.合理的饮食营养239

4.保持心理平衡239

5.学会自我“查房”240

（二）治疗高血压和冠心病的推拿按摩240

1.基本手法240

2.注意事项241

3.有益心血管系统的保健按摩241

（三）治疗高血压和冠心病的气功242

（四）治疗高血压和冠心病的药枕242

（五）防治高血压和冠心病的药浴243

（六）治疗高血压和冠心病的保健操244

1.健脑操244

2.降压操245

3.治疗慢性冠心病的医疗体操245

4.室内减肥操247

（七）有益心血管系统的太极拳248

（八）治疗心血管疾病的膳食疗法250

1.心血管疾病患者的合理膳食250

2.常见高脂血症的饮食调理251

3.维生素Bg：心血管系统健康的保证253

4.心血管疾病患者吃什么254

5.降压食疗方254

6.中风后遗症的食疗256

八、自己治疗心血管疾患—现代保健方案257

（一）保持心理健康：高血压.冠心病患者十二则257

（二）早期发现心理异常：防治心血管疾病的一个关键258

（三）利用心理疗法治疗心血管疾病259

九、给你的心血管系统安保险—家庭常备药261

少儿贫血卷263

一、贫血意味着什么—中西医如是说263

二、认识血液大家庭—血液的组成及功能265

（一）血液的成分265

（二）血液的生理功能266

1.气体运输和交换266

2.免疫功能267

3.生理止血功能267

三、怎样判断贫血—贫血的初步诊断268

四、谁造成孩子贫血—贫血的成因270

（一）血和血细胞从何而来270

1.造血270

2.血细胞的来源及生成271

（二）红细胞的寿命与历险272

（三）正常红细胞数的维持272

（四）贫血的成因及发病机理274

1.造血不良274

2.造血原料不足276

3.红细胞过度破坏284

4.失血286

5.对贫血的认识286

五.怎样发现有贫血—自我诊断287

（一）贫血的表现287

1一般表现287

2.造血器官的反应288

3.各系统表现288

（二）“譬报”与判断289

六、在医院做的事—贫血的常规检查291

（一）确定有无贫血的检查291

1.血红蛋白测定291

2.红细胞计数292

（二）检查贫血：追根溯源293

1.网织红细胞计数293

2.血涂片染色观察红细胞形态294

3.血清铁和总铁结合力294

4.血清铁蛋白测定295

5.红细胞内游离原卟琳测定295

6.骨髓穿刺涂片检查及骨髓活组织检查295

7.确定有否溶血的检查297

8.确定溶血类型的检查298

（三）贫血的程度怎样分299

七、在医院做的事—医生的高招300

（一）西医对贫血的分类及诊断要点300

1.按红细胞形态分类300

2.按病因与发病机理分类301

（二）中医对贫血的分型312

1.心血虚312

2.肝血虚312

3.心脾两虚313

4.肝肾阴虚313

5.脾肾阳虚313

（三）西医和中医的高招：治疗与预后313

1.缺铁性贫血314

2.营养性巨幼红细胞性贫血316

3.营养性混合性贫血317

4.再生障碍性贫血317

5.溶血性贫血320

八、优生优育靠自己—小儿贫血的家庭预防323

（一）重视遗传咨询323

（二）加强孕期保健324

1.保证孕期营养324

2.预防孕期感染，避免接触各种工业毒物和环境污染物326

3.慎用各种药品326

4.积极预防早产327

（三）注意合理喂养327

1.饮食营养327

2.饮食习惯337

（四）懊用各种药物338

（五）避免各种其他诱因X341

（六）堵塞出血漏洞，治疗原发性疾病342

九、三分治、七分养—贫血少儿的家庭护理343

十、自己给孩子治贫血—贫血的家庭保健方法344

（一）治疗贫血的推拿与按摩344

1.缺铁性贫血的推拿344

2.再生障碍性贫血的推拿346

（二）治疗贫血的膳食疗法347

1.贫血与膳食的关系347

2.治疗贫血的膳食348

十一、补血饮品的是与非—街上流行保健品352

哮喘病卷353

一、哮喘意味着什么—中西医如是说353

（一）中医的说法353

（二）西医的说法354

二、给呼吸道画个像—呼吸道的构造及功能355

（一）呼吸道的解剖构造355

（二）呼吸道的生理功能356

三、哮喘是怎样发生的—哮喘病因357

（一）西医的看法357

1.遗传因素357

2.激发因素358

（二）中医的看法363

1.宿根造成364

2.外邪所害364

3.饮食所致364

4.情志失调365

5.井他脏腑病变“牵连”365

四、怎样发现有哮喘—自我诊断366

五、在医院做的事—哮喘常用检查368

（一）对哮喘前期“警报”的诊断368

（二）常用检查：怎样了解检查结果369

1.血常规369

2.痰370

3.血液的化学检查370

4.X线检查371

5.纤维光束支气管镜检查371

6.血压、脉搏及心电图检查372

六、医生对哮喘的治疗373

（一）西医对哮喘的分型分类373

（二）中医对哮喘的分型分类374

1.实喘374

2.虚喘374

（三）西医治疗哮喘的要点375

1.哮喘先兆症状的治疗375

2.哮喘发作时的治疗378

3.慢性哮喘及晚间哮喘的治疗379

4.哮喘急性持续发作379

（四）中医的高招：辫证施治381

1.实喘381

2.虚喘381

（五）哮喘的名医偏才382

七、自己治疗哮喘—哮喘的家庭保健疗法384

（一）治疗哮喘的保健操384

1.医疗体操385

2.耐力性运动386

3.耐寒锻炼387

（二）治疗哮喘的气功387

1.放松功388

2.保健功389

（三）治疗哮喘的拔罐疗法391

（四）治疗哮喘的空气浴疗法392

（五）治疗哮喘的海水浴疗法393

（六）治疗哮喘的雾化吸入394

（七）治疗哮喘的膳食疗法394

八、哮喘患者的自我保健—家庭保健常识398

（一）哮喘病与自我保健398

（二）对哮喘病人有利的日常起居399

（三）对哮喘病人有利.的饮食方式399

（四）对哮喘病人有利的游戏活动400

（五）在外部环境中避免哮喘发作401

（六）在气候变化时进免哮喘发作402

（七）在工作时进免哮喘发作402

九、自己缓解你的哮喘一哮喘病的心理治疗404

（一）心理压力及不良情绪：一个引发喘哮的真404

（二）利用心理疗法阻止或减轻哮喘发作405

十、给你的呼吸安保险—家庭必备药箱407

（一）哮喘常备西药407

（二）氧气袋或气体压缩筒：家庭氧疗409

颈背腰腿痛卷411

一、颈背腰腿痛意味着什么—中西医如是说411

（一）西医对颈背腰腿痛的说法412

（二）中医对颈背腰腿痛的说法413

二、给脊柱画个像—脊柱的构造及机能414

（一）人体的主要支柱：脊柱414

（二）颈推和腰推的功能417

1.颈椎的功能417

2.腰椎的功能417

（三）为什么会出现颈背腰腿痛418

（四）痛在哪里420

（五）预告颈推病或腰推间盘脱出症的“警报”420

1.颈椎病420

2.腰椎间盘脱出症421

三、谁害你须背腰腿痛—颈背腰腿痛病因424

（一）西医的看法424

1.颈痛的常见病因424

2.腰痛的常见病因427

（二）中医的看法431

1.颈椎病的病因病理431

2.腰背痛的病因病理433

四、在医院做的事—颈背腰腿痛的专业检查434

（一）颈推病专业检查：医生怎样了解你的病情434

1.体格检查434

2.颈椎X线片检查435

3.辅助检查435

4.排除颈椎病的颈肩背痛436

5.排除颈椎病的颈推骨质增生436

（二）腰推间盘脱出症的专业检查：医生怎样了解你的病情437

1.询问病史438

2.体格检查438

3.X线片检查439

4.辅助检查439

五、在医院做的事—医生的高招441

（一）颈推病治疗的基本方法441

1.颈部牵引441

2.医疗体操442

3.物理疗法443

4.松动术443

5.按摩443

6.固定与制动444

7.针灸疗法444

8.药物疗法445

（二）颈推病治疗的基本原则445

（三）选择治疗各型颈推病的最佳方案447

（四）腰推间盘脱出症治疗的基本方法447

（五）腰推间盘脱出症治疗的基本原则448

（六）中医的高招：怎样对症施治450

1.颈背痛450

2.腰腿痛451

3.颈背腰腿痛的中医外用药452

六、颈背腰腿痛的自我保健和自我治疗453

（一）保持良好姿势454

1.正确的站姿455

2.正确的坐姿455

3.正确的行走姿势456

4.正确的睡眠姿势456

5.提物的正确姿势456

（二）保护颈腰健康的练习457

1.针对颈曲的练习457

2.针对腰曲的练习458

（三）进行运动练习458

1.疼痛活动458

2.颈部运动练习460

3.腰部运动练习464

（四）家庭物理疗法468

（五）家庭自我牵引疗法469

1.颈部牵引469

2.腰部牵引470

（六）颈围和腰围的制作与应用471

（七）水疗法472

（八）体育疗法与舞蹈疗法472

（九）饮食疗法472

（十）精神疗法472

七、给你的颈腰健康安保险—颈背腰腿痛的家庭常备药箱474

1.常用西药474

2.常用中成药475

肥胖·减肥·健身卷477

一、你认识它吗—肥胖病的新概念477

（一）肥胖溯源477

（二）肥胖及肥胖病的区别及概念478

（三）现代人的“现代病”479

（四）国内外对肥胖的新认识481

1.肥胖的机理481

2.肥胖的流行病学482

3.月巴胖的诊断482

4.肥胖的治疗483

5.减肥效果的评定483

二、你超重了吗—正常人的标准体重484

（一）体重计算公式及意义484

1.儿童体重标准484

2.成人体重标准485

（二）肥胖度及分型486

1.肥胖度的确定486

2.肥胖病的中医辨证分型487

3.医生确诊肥胖病的依据488

三、健美的杀手—肥胖病的危害490

1.找找肥胖病产生的原因490

2.肥胖病的临床表现490

四、为了您的健康—请接受治疗493

（一）肥胖病的治疗原则493

（二）肥胖病的几种治疗方法493

1.低热量饮食疗法494

2.间歇饥饿疗法495

3.运动疗法496

4.药物减肥疗法500

5.中药与针灸减肥疗法502

6.肥胖病人的最后选择：外科手术治疗504

（三）肥胖病人的预后506

五、学会自我保健507

（一）心理调节：保持情志舒畅507

1.自信心507

2.自制力508

3.人际关系509

4.心境乐观509

（二）身体调节：健身运动510

1.减肥健美体操512

2.健美减肥气功疗法517

3.室内减肥运动法520

（三）饮食调节：制定合理的膳食计划522

1.饮食原则522

2.食品的合理搭配523

3.讲究营养也能减肥524

六、家庭保健饮食526

（一）常用低热量饮食食谱526

（二）减肥茶和药膳530

1.减肥茶530

2.减肥粥532

3.减肥汤535

七、医生用药和家庭用药—为了您的健康539

1.高血压540

2.搪尿病540

3.动脉粥样硬化和冠心病541

后记542