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一、田径1

（一）跑与走1

（二）跳跃21

（三）投掷43

二、体操58

（一）队列和体操队形59

（二）基本体操61

（三）技巧66

（四）单杠74

（五）双杠82

（六）高低杠（女生）92

（七）支撑跳跃96

三、球类108

（一）篮球109

（二）排球132

（三）足球147

四、武术173

（一）基本功173

（二）初级长拳第三路179

（三）初级剑术200

（四）简化太级拳221

五、韵律体操与舞蹈249

（一）基础练习249

（二）基本动作组合267

（三）节奏练习284

（四）舞蹈294

六、游泳311

（一）熟悉水性311

（二）蛙泳313

（三）爬泳320

七、滑冰329

（一）速度滑冰的基本练习329

（二）速度滑冰的基本技术335