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上篇 体育基本理论知识1

第一章　体育运动概述1

第一单元　体育的概念及其功能1

目录1

第二单元　中等专业学校体育课程教学的目的和任务7

第三单元　科学锻炼的原则和方法8

第二章　体育运动的卫生知识16

第一单元　中专学生生长发育特点和体育卫生要求16

第二单元　女子体育卫生18

第三单元　运动损伤的预防及其简易处理22

第三章　运动竞赛的基本知识34

第一单元　国际运动会简介34

第二单元　全国运动会40

第三单元　小型球类比赛的组织与编排41

第一单元　快速跑49

下篇　体育运动基本技术和技能49

第四章　跑49

第二单元　耐久跑56

第三单元　接力跑61

第四单元　跨栏跑65

第五章　跳跃71

第一单元　跳高71

第二单元　跳远和三级跳远80

第六章　投掷90

第一单元　推铅球90

第二单元　掷铁饼96

第三单元　掷标枪101

第七章　体操107

第一单元　队列队形107

第二单元　技巧114

第三单元　支撑跳跃125

第四单元　单杠134

第五单元　双杠141

第八章　篮球149

第一单元　基本技术150

第二单元　战术基础配合173

第三单元　进攻和防守全队战术176

第九章　排球182

第一单元　基本技术183

第二单元　进攻战术198

第三单元　防守战术201

第十章　足球206

第一单元　基本技术207

第二单元　控球练习与足球游戏215

第三单元　基本战术219

第十一章　乒乓球225

第一单元　基本技术226

第二单元　基本战术、双打、规则简介233

第十二章　武术237

第一单元　手型、基本功和基本动作237

第二单元　初级长拳第三路245

第三单元　太极拳266

第十三章　保健气功285

第十四章　游泳295

第十五章　滑冰运动的基本知识与技能306

第十六章　健美运动321

第十七章　游戏345

第一单元　游戏的意义及创编原则345

第二单元　游戏范例349

附《国家体育锻炼标准》359