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适应篇3

第一章　尽快完成角色转换3

一、熟悉新环境3

二、适应新角色7

三、寻找新目标10

第二章　及早树立专业思想13

一、培养专业兴趣13

二、巩固专业思想16

第三章　抓紧学会料理生活18

一、大学生活的特点18

二、建立健康文明的生活方式21

学习篇29

第四章　培养良好学风　掌握科学方法29

一、培养良好学风29

二、掌握科学的学习方法30

第五章　重视课外阅读　拓宽知识视野39

一、课外阅读的原则40

二、课外阅读的主要内容41

三、课外阅读的方法44

四、大学生如何利用图书馆来扩大课外阅读48

第六章　注重科学研究　培养创新意识51

一、如何进行科研选题51

二、如何进行科研设计54

三、怎样进行调查研究56

四、如何撰写学术论文58

修养篇65

第七章　坚定政治立场　提高思想素质65

一、良好的政治品质是对大学生的基本要求65

二、良好的思想修养是对大学生的必然要求69

第八章　注重文化修养　重视能力培养74

一、注重文化修养74

二、重视能力培养83

第九章　追求高调志趣　培养文明行为89

一、高调志趣是大学生精神追求的体现89

二、培养文明行为是实现远大理想的重要条件92

审美篇101

第十章　把握美的本质意义101

一、什么是美101

二、美的规律104

三、人的美在哪里107

四、生活中的真、善、美110

五、大学生与审美的关系113

第十一章　掌握美的形态形式117

一、美的形态117

二、美的形式125

第十二章　树立正确的审美意识132

一、审美趣味133

二、审美观念136

三、审美理想138

四、审美感受140

五、审美能力144

心理篇151

第十三章　大学生心理特点151

一、大学生心理发展的阶段性特征152

二、大学生心理发展的矛盾性155

三、大学生的情绪特点157

第十四章　大学生常见心理障碍159

一、大学生容易出现的不良情绪159

二、大学生常见的心理疾病161

第十五章　大学生心理调适166

一、什么是健康的心理166

二、影响大学生心理的因素168

三、如何保持良好情绪175

四、大学生如何预防心理疾病176

交际篇183

第十六章　大学生的表达技巧183

一、大学生有声语言的表达技巧183

二、大学生无声语言的表达技巧189

三、大学生的演讲技巧192

第十七章　大学生的公关技巧196

一、大学生静态公关技巧196

二、大学生动态公关技巧199

三、大学生公关技巧的提高202

第十八章　大学生交际礼仪203

一、交际礼仪概述203

二、礼仪的实施原则207

三、社交的基本礼仪210

四、礼交中的礼仪类文书217

娱乐篇225

第十九章　如何培养个人业余爱好225

一、业余爱好与成才的关系225

二、正确对待业余爱好229

三、培养有益的业余爱好232

第二十章　怎样过好课余生话237

一、课余生活不是多余生活237

二、课余生活的多样化239

三、怎样过好课余生活241

第二十一章　大学生娱乐活动设计246

一、俱乐部246

二、舞会248

三、联欢会250

四、旅游252

体育篇259

第二十二章　体育运动常识259

一、体育的产生与发展259

二、体育运动的功能260

三、我国体育的目的和任务261

四、体育运动项目262

第二十三章　运动·锻炼·健美274

一、生命在于运动274

二、身体锻炼的基本原则275

三、锻炼的科学方法277

四、人体的功能与锻炼280

五、身体素质的锻炼方法285

六、五分钟健美锻炼法287

七、提高关节灵活性的锻炼方法287

八、课前镇定、提神、养目、健脑操289

第二十四章　体质测定与自我检查291

一、体质的概念291

二、体质健康标志292

三、体质测定的内容与方法292

四、“锻炼标准”规定的测验项目和评分方法310

实践篇315

第二十五章　认识实践意义　注重实践环节315

一、大学生实践活动的意义和作用315

二、大学生实践活动的类型319

三、不同时期大学生实践活动的特点322

四、检验大学生实践活动效果的标准324

第二十六章　提高自身素质　当好学生干部328

一、明确角色职责328

二、树立良好的工作作风331

三、具备较强的工作能力332

四、建立科学的工作方法334

第二十七章　拓宽实践渠道　提高实际技能344

一、学生社团344

二、勤工助学350

谋职篇361

第二十八章　大学生择业准备361

一、认识自己，了解职业361

二、广泛联系，寻找机会363

三、择业成功的心理准备364

四、择业时的材料准备367

第二十九章　大学生择业技巧371

一、面试的技巧371

二、沟通的艺术376

三、参加笔试的技巧380

四、女大学生择业谋略382

第三十章　走出择业误区　成功走向社会385

一、不要单纯地依靠他人385

二、分析自我心理特征，寻找你的航向386

三、注意克服不正确的择业态度387

四、择业中的烦恼及解除390

后记394