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序言 深入地生活1

获得幸福的28条秘诀8

第一章 时间10

感情危机11

充分利用时间15

注意人与人的亲密关系16

采取新态度19

一次只做一件事22

时间是神圣的25

对“节时”装置的质疑28

审视整个生活30

今非昔比32

把工作留在上班时间干33

每周休息一天36

装满你的炖锅37

简单感官感受38

豪格夫妇身体力行自己的美国梦38

省下那笔钱43

第二章 金钱43

记下开支情况47

成功的内涵49

制订财务计划50

尽快摆脱消费债51

信用卡54

先留给自己一笔钱55

储藏增长的工资额59

“靠年收入100000美元无法生活!”60

是简单生活，还是常识60

储藏和投资63

减少日常开支65

筹划上大学费用69

认知不一阶段71

经济独立73

生活投资74

简单感官享受75

攒足钱，提前退休76

巴巴拉：多挣，多存77

格雷格：存款即部分付帐80

巴巴拉的内在动力82

第三章 内在的简朴83

自愿简单只是途径不是目的84

第一步84

自我意识86

选择合适的静思方式87

精力集中式沉思87

顿悟式沉思88

如何练习顿悟式沉思89

如何对付失眠92

抚平心潮激浪93

保持自我意识97

简单存在于你的内心98

静思并非总是易事101

静思的修养103

意识和清醒的五种常见障碍105

贪婪和欲望105

愤怒105

评价106

恐惧106

无聊106

痴迷107

创造一个构想109

边干活边静思109

爱抚式静思111

仁爱和孩子112

培养安静和习惯113

时时留心116

简章感官享受116

迈克尔·弗里曼关于简单生活的建议119

第四章 工作121

简单生活与工作122

工作的重要性125

用心工作127

成功的新定义130

找一份合适的工作133

少工作，多娱乐，做个优秀工作者135

发挥目前工作的优势136

获取报酬139

个人爱好140

爱好与报酬141

家庭办公143

全心全意地工作145

找出工作的兴致147

改换职业149

远距离遥控151

休长假152

一工分做制156

提高工作效率158

创建自己的公司160

变业余爱好为谋生职业163

临时工作164

咨询工作166

简单感官享受168

用兼职工作换取平衡生活168

第五章 简单快乐与浪漫171

花点时间培养感情174

增加简单快乐的惯例176

无电生活177

日常生活中的乐趣180

简单活动与约会182

活动中的简单快乐183

非活动的简单快乐185

浪漫189

简单感官享受196

在地中海的感官享乐197

第六章 美德201

满足203

条理205

诚实207

喜悦208

耐心211

乐善好施的行为213

直言不讳与说话策略215

创造性216

奉献多少，回报多少218

简单感官享受218

第七章 家庭223

珍惜家庭时间223

做母亲是一种心灵的洗礼226

发挥榜样作用227

教孩子学会理财229

理财的其他原则232

广告和消费241

家庭生活如何245

怎样看待电视节目246

创造家庭惯例250

精神的净化254

使孩子有安全去处258

怎样为孩子过生日260

庆贺生日的其他方法263

使孩子更完美264

简单感官享受268

交朋友行动268

第八章 节假日271

召集家庭会议273

确定节日预算274

保持节俭276

创立简单惯例279

丰富节日生活281

理想节日纵览282

对过节构想的几点意见282

反思礼物286

弥补憾事290

宽扎文化节291

学习异族传统291

拉丁习俗294

献殿节(光明节)297

庆祝少数民族传统节日的其他方式299

以地球为中心的庆祝活动300

激励孩子们302

不要事事放心上304

节期的希望305

寒冷之夜的蜡烛和烈酒306

来自《简单生活》读者的建议306

自制巧克力306

有意义的礼物307

一个精神上的新年除夕308

减轻负担的节日309

简单感官享受311

经济独立的简单生活311

第九章 烹饪与营养316

简易烹饪319

简易食品有利健康323

真正的食品326

参加慢速饮食运动327

早饭331

午餐334

豆类系列335

各种豆子335

鳄梨色拉335

番茄沙司336

黑豆肉辣酱336

简化厨房337

晚餐337

保持平衡341

共享晚餐时光342

简单感官享受343

对于柯蒂斯家来说，这样恰到好处343

第十章 健康与锻炼347

谁是健康的人348

简单生活健身法352

心理治疗355

自然健康七原则357

把自然当医生362

草药362

家用偏方364

对付紧张的自然法364

自然运动365

聚思运动366

如何获得地球体育场运动371

地球体育场372

地球体育场设备375

步行376

加入地球体育场运动376

骑车上下班377

边干家务、边运动378

一起干活380

创建自己的活动场380

创建自己的减肥疗养地382

运动是预防保护剂383

农场的乐趣384

简单感官享受384

第十一章 住宅389

住房面积390

价值45000美元的小房子394

建房费用396

买房和理财397

租房方式398

鲍勃·多尔方式399

比尔·克林顿方式399

与人共用的住房400

联合建房405

老太太居室408

住房类型412

天然建筑412

经济房412

泥夯的房屋413

土房414

草捆房416

一幢颐养天年的草捆房417

土夯房418

土坯房419

草泥房420

4000美元的草泥砖住房421

再生和废旧建筑材料424

自供能源在住房426

内华达的自供能源住房427

买幢拆毁房，搬走，修复它428

5300美元的迁移住宅428

成品房和活动住房429

原木房430

低费用的水上生活433

16000美元的船屋433

双层家庭船屋434

帆船上的生活435

小镇上的生活438

简单感官享受441

丢弃繁忙的生活，走向新墨西哥道斯的安宁441

第十二章 闲置物品447

清除闲置杂物452

克服清理恐惧症的原则452

按单个橱柜清理的原则453

一年为期的原则454

分层置放原则456

三堆法原则457

密封箱原则458

租用贮藏间原则459

减少闲置物品460

何时才知是个破烂王460

谨慎购物461

个人财产盘点461

均衡原则463

多姿多彩的简单生活463

礼品的冲击469

购买旧货要三思470

容许房间乱一点470

原则一472

必备物品放置有序472

原则二475

原则三475

原则四475

原则五476

第十三章 园艺480

有限的财力与丰富的土地回报480

建园子的省钱、省力法481

克莱·安蒂诺的10条园艺哲学485

低成本的园林设计486

懒人园子管理法488

低护理园子管理488

石头花园490

修建平台491

水492

控制虫害494

植物和种子交换496

工具交流497

公寓菜园地498

共建社区园地499

生态行动计划的由来500

具有社会意义的园艺502

菜篮子工程503

不种园子，但仍然享用其产品503

与园丁交朋友504

去农贸市场采购507

简单感官享受508

农场谋生508

第十四章 旅行512

如何简单旅行516

吉姆·莫尔纳的简单旅行建议518

交通520

乘飞机旅行520

租车525

住宿529

尽量少花住宿费530

档次1530

档次2531

档次3532

简单旅行的种种想法540

志愿者旅行540

进修旅游541

每小时75英里的生活542

历险旅游545

轻装旅行548

同孩子一起旅行550

简单感官享受552

对于洛伦和贝基·施米特来说，为了自由和旅行，舍弃一些东西是值得的552