《校园健美操》求取 ⇩

概述1

一 健美体操的起源与发展1

目录1

二 健美体操的种类与特点8

三 健美体操与迪斯科12

第一部分 慢板引子14

造型1 拜托14

造型2 祝福14

造型3 奉献14

造型5 呼唤15

造型6 开拓15

造型4 向往15

第二部分 摆绕颈肩16

第一节 敬礼致意16

第二节 抬臂振脚17

第三节 倒绕头颈19

第四节 振肩摆臂22

第五节 绕肩摆臂24

第六节 依次伸臂26

第三部分 移步扩胸30

第一节 摆臂伸展30

第二节 十字交叉34

第三节 左右反髋36

第四节 含胸展胸40

第五节 收胸放胸42

第六节 进退扩胸45

第四部分 扭摆肢体49

第一节 前摆转体49

第二节 绕臂展体52

第三节 摆臂振髋56

第四节 屈臂振髋58

第五节 伸臂振脚62

第六节 前后摆臂66

第五部分 旋转腰髋70

第一节 前屈后仰70

第二节 左右起伏74

第三节 前屈弹动76

第四节 左右摆髋79

第五节 前后摇摆84

第六节 恭拜四方88

第六部分 同步全身93

第一节 抖肩跳93

第二节 伸展跳96

第三节 踢腿跳98

第四节 提膝跳99

第五节 前跑后跳102

第六节 转身急停105