《娃娃健美操》

第一章 婴幼儿健美的重要性和健美练习需要注意的问题1

第一节 婴幼儿健美的重要性1

一、健美锻炼可以促进婴幼儿骨骼的生长发育1

二、健美锻炼可以提高婴幼儿肌肉的质量2

三、健美锻炼可以增强婴幼儿心脏的活力，发达肺脏2

四、健美锻炼可以促使婴幼儿消化系统机能的提高3

五、健美锻炼可以发达大脑，提高婴幼儿的智力3

第二节 婴幼儿健美练习需要注意的问题4

一、适宜的场地设施4

二、循序渐进和持之以恒6

三、适宜的运动负荷7

第二章 0～6个月婴儿的发育状况和练习方法8

第一节 0～2个月婴儿的发育状况和可做的练习8

一、0～1个月婴儿的发育状况和练习方法8

二、1～2个月婴儿的发育状况和练习方法9

三、附加练习14

第二节 3～4个月婴儿的发育状况和练习方法15

一、3个月婴儿的发育状况和练习方法15

二、4个月婴儿的发育状况和练习方法19

三、附加练习24

一、5个月婴儿的发育状况和练习方法25

第三节 5～6个月婴儿的发育状况和练习方法25

二、6个月婴儿的发育状况和练习方法29

三、附加练习35

第三章 7-12个月婴儿的发育状况和练习方法36

第一节 7-8个月婴儿的发育状况和练习方法36

一、7个月婴儿的发育状况和练习方法36

二、8个月婴儿的发育状况和练习方法38

三、附加练习41

第二节 9-10个月婴儿的发育状况和练习方法41

一、9个月婴儿的发育状况和练习方法41

二、10个月婴儿的发育状况和练习方法45

三、附加练习48

第三节 11-12个月婴儿的发育状况和练习方法49

一、11个月婴儿的发育状况和练习方法49

二、12个月婴儿的发育状况和练习方法52

三、附加练习54

第四章 出生13个月-24个月幼儿的发育状况、练习方法及附加练习55

第一节 13-18个月幼儿的发育状况和练习方法55

第二节 19个月至2岁幼儿的发育状况和练习方法55

一、发育标准63

第五章 2-6岁幼儿的发育状况和基本运动能力的培养63

第一节 2-6岁幼儿的发育状况63

二、发育状况64

第二节 2-6岁幼儿基本运动能力的培养66

一、原地活动66

二、行进间练习73

三、提问练习79

四、平衡练习83

五、身体素质训练90

第一节 2-6岁幼儿练习的特点94

第六章 2-6岁幼儿的练习特点、内容和方法94

第二节 2-6岁幼儿的练习方法95

一、一般练习95

二、器械练习131

第七章 发展幼儿智能的体操159

第一节 培养1岁幼儿感觉能力的运动游戏159

一、拉、推160

二、伸、屈162

三、摇晃转动163

四、走、跑164

五、跳跃165

七、登爬167

六、投掷167

第二节 培养2岁幼儿进取心的运动游戏168

一、拉、推168

二、摇晃、转动171

三、走、跑172

四、投、踢球173

五、登、吊175

六、模仿177

一、拉、推179

第三节 培养3-6岁幼儿的思维能力的运动游戏179

二、伸、屈180

三、摇晃、转动181

四、走、跑182

五、跳跃183

六、投、踢187

七、登爬188

八、模仿188

第八章 幼儿健美韵律操190