《羽毛球技术与战术》

第一章 羽毛球的基本技术1

一、手法1

（一）握拍法1

目录1

（二）发球5

（三）肩以上的基本技术——高球、扣杀球和吊球9

（四）肩以下的基本技术——网前球、挑球、接杀球和平抽球14

附：论羽毛球基本技术的空中击球、动中击球和快中击球19

（一）站位与准备动作22

二、步法22

（二）上网步法23

（三）后退击球步法27

（四）接杀球步法30

（五）步法训练的辅助手段33

附：形成动作技能的阶段性34

第二章 基本技术的训练方法37

一、单线固定球路的迂回练习37

二、复线固定球路的迂回练习39

三、综合性的基本技术训练41

四、多球训练41

附：如何抓基本技术的基本功训练42

第三章 战术意识的培养45

一、单打的战术意识培养45

附：如何抓风格的培养教育49

二、双打战术意识的培养51

三、有关双打训练和比赛的几个问题58

附：注意培养运动员的“球感”、“场感”、“力感”和“速度感”60

第四章 身体素质训练64

一、速度和耐力训练64

二、柔韧性训练65

三、力量训练66

四、“专项性全面身体训练”68

第五章 教练工作70

一、选才工作70

二、关于训练工作72