《师专体育 实践部分》

目录1

第一章　身体素质1

第一节　力量素质2

第二节　耐力素质12

第三节　速度素质18

第四节　灵敏素质22

第五节　柔韧素质24

第六节　身体素质的转移及其运用27

第二章　人体基本活动能力30

第一节　跑跳投的能力31

第二节　支撑悬垂攀爬能力36

第三章 田径运动40

第一节 田径运动概述41

第二节　短跑44

第三节　中长跑50

第四节　跨栏跑57

第五节　接力跑61

第六节　跳高65

第七节　跳远和三级跳远75

第八节　推铅球85

第九节　掷标枪89

第十节　掷铁饼94

第四章　球类运动98

第一节　篮球运动99

第二节　排球运动125

第三节　足球运动147

第四节　乒乓球运动173

第五节　羽毛球运动181

第六节　台球运动189

第七节 网球运动196

第五章　体操208

第一节　概述209

第二节　基本体操212

第三节　单杠217

第四节　双杠225

第五节　支撑跳越234

第六节　技巧244

第六章　游泳和滑冰252

第一节　游泳运动253

第二节　滑冰运动265

第七章　体育舞蹈277

第一节　体育舞蹈的特征与内容278

第二节 交谊舞的基本技术与步法282

第三节　国际体育舞蹈291

第八章　健美运动295

第一节　概述296

第二节　健美锻炼的原理与方法300

第三节　健美锻炼原则和计划305

第四节　健美的标准314

第五节　健美比赛规则简介318

第六节　健美操320

第七节　健身健美操327

第八节　竞技健美操363

第九章　武术369

第一节 概述370

第二节　武术基术功练习372

第三节　初级长拳（第三路）383

第四节　初级剑408

第五节　太极拳（二十四式）435

第六节　武术锻炼注意事项461

第十章　气功465

第一节　概述466

第二节　气功的三要素470

第三节　保健气功474

第四节　气功锻炼注意事项479

第十一章 民间体育运动481

第一节　概述482

第二节　五禽戏484

第三节　八段锦487

第四节　跳绳491

第五节　拔河495

第六节　踢毽子499

第七节　荡秋千505

第十二章　教育专业学生体育基本技能510

第一节　基本队列队形511

第二节　体育游戏528

主要参考书目542