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第一章 概述1

第一节 交谊舞的起源与发展1

第二节 什么是交谊舞？什么是体育舞蹈？5

第三节 体育舞蹈的特点和价值9

一、教育性9

二、锻炼性10

三、竞技性12

五、国际性13

四、社交性13

六、自娱性14

七、娱人性14

八、群众性14

第四节 学跳体育舞蹈的十大原则16

一、整体性原则16

二、同步性原则17

三、平衡性原则17

四、连贯性原则17

七、规范性原则18

五、节奏性原则18

六、互补性原则18

八、意念性原则19

九、相关性原则20

十、实践性原则20

第五节 体育舞蹈的三大基本规律20

一、准确与失误的舞技较量体现了准误规律20

二、快步与慢步的运步变化体现了节奏性规律21

三 心灵和形体的统一体现了心体规律23

一、摩登舞系统名词25

第六节 体育舞蹈名词解释25

二、拉丁舞系统名词36

第二章 摩登舞（ M ODERN DANCING ）51

第一节 华尔兹（WALTZ ）51

一、华尔兹简述51

二、华尔兹步名和技法52

三、华尔兹组合练习74

一、狐步舞简述75

第二节 狐步舞（FOX TROT）75

二、狐步舞步名和技法76

三、狐步舞组合练习96

第三节 快步舞（QUICK STEP）96

一、快步舞简述96

二、快步舞步名和技法97

三、快步舞组合练习125

第四节 维也纳华尔兹（VIENNESE WALTZ）125

一、维也纳华尔兹简述125

二、维也纳华尔兹步名和技法126

三、维也纳华尔兹组合练习137

第五节 探戈（TANGO）137

一、探戈简述137

二、关于探戈的专述137

三、探戈步名和技法140

四、探戈组合练习163

二、仑巴步名和技法164

一、仑巴简述164

第三章 拉丁舞（ LATIN DANCING ）164

第一节 仑巴（RUMBA）164

三、仑巴组合练习179

第二节 恰恰恰（CHA CHA CHA）180

一、恰恰恰简述180

二、恰恰恰步名和技法180

第三节 桑巴（SAMBA）200

一、桑巴简述200

三、恰恰恰组合练习200

二、桑巴步名和技法201

三、桑巴组合练习216

第四节 帕索多不列（PAS0DOBLE）217

一、帕索多不列简述217

二、帕索多不列步名和技法218

三、帕索多不列组合练习234

第五节 加依夫（JIVE）234

一、加依夫简述234

二、加依夫步名和技法235

三、加依夫组合练习250

第四章 体育舞蹈基本技术原理251

第一节 基本舞步的技术原理和特点251

一、支撑阶段252

二、蹬地阶段255

三、摆动阶段256

四、着地缓冲阶段258

第二节 转体舞步的基本技术原理和特点260

一、技术原理260

二、技术特点261

第三节 身体动作在体育舞蹈中的运用263

一、胯部动作在拉丁舞中的运用263

二、身体动作右摩登舞中的运用266

第五章 体育舞蹈美学与审美教育268

第一节 体育舞蹈美学268

第二节 体育舞蹈的审美教育275

一、爱美的教育278

二、娱乐活动和跳舞运动的教育279

三、审美观的教育280

四、审美情感的教育281

五、艺术的教育282

六、体育舞蹈美的教育283

第六章 体育舞蹈的教学与训练287

第一节 体育教育学和运动训练学介绍288

一、体育教学、竞技体育、运动训练的概念288

二、体育教学、运动训练的任务与特点289

三、运动训练的内容292

四、运动训练中的适应过程293

第二节 体育教学原则在体育舞蹈中的运用296

一、体育教学扣准备性原则296

二、身心全面发展的原则297

三、教师主导下的学生自觉积极性原则298

四、从实际出发、区别对待、因材施教的原则298

五、直观性、启发性、练习性相结合的原则299

六、体育教学的科学性、循序渐进原则300

第三节 体育舞蹈的教学方法300

一、完整与分解教学法301

二、语言法302

三、直观法305

四、练习法307

五、独立学习法309

第四节 运动训练原则在体育舞蹈训练中的运用310

一、一般训练与专项训练相结合的原则310

二、系统的不间断性原则312

三、周期性原则313

四、合理安排运动负荷原则314

五、区别对待原则315

第五节 体育舞蹈技术训练方法316

一、动作技术的概念316

二、运动技术形成阶段及各阶段的教学与训练特点318

三、技术训练的方法320

第六节 体育舞蹈身体素质训练方法340

一、力量训练340

二、速度训练342

三、柔韧训练343

四、耐力训练345

五、灵敏训练346

六、协调训练347

第七章 体育舞蹈竞赛的组织与裁判348

第一节 体育舞蹈竞赛的目的意义348

第二节 体育舞蹈竞赛的特点348

一、竞赛内容348

四、体育舞蹈竞赛的一般规定349

三、体育舞蹈竞赛选手的年龄和等级349

二、竞赛种类349

第三节 体育舞蹈竞赛的组织工作350

一、赛前准备工作350

二、比赛的进行353

三、赛后工作353

第四节 体育舞蹈竞赛的裁判工作353

一、裁判工作人员的设置及职责353

二、裁判标准354

三、体育舞蹈的评分规则356