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目录1

什么是绿色食品1

绿色食品与孕期生理变化5

1．妊娠期母体有哪些变化5

2．孕妇体重如何改变6

3．孕妇身体变化同绿色食品的安排有何关系8

4．妊娠期总的绿色食品选择原则是什么9

5．什么是孕妇的平衡膳食10

6．绿色食品如何分类、有何功能11

7．适于孕妇的绿色食物有哪些14

8．孕妇对绿色食物的基础需要量为多少17

9．孕期第一阶段（1～3月）对绿色食品的选择有何特点18

10．孕期第二阶段（3～7月）对绿色食品的选择有何特点19

11．孕期第三阶段（8～9月）对绿色食品的选择有何特点19

12．如何在孕期各阶段中做到均衡营养20

13．偏食对孕妇及胎儿有何不利21

14．孕期中孕妇身体过重如何选择绿色食品21

16．食物加工时，哪些营养素较易损失23

15．怀孕期间身体过瘦怎么办23

17．如何在蔬菜加工过程中更好地保留更多的营养成分24

18．如何利用其他绿色食品来补充烹调中营养成分的丢失24

19．孕妇为什么要多吃水果25

20．如何看待孕妇只吃精白米和精白面26

21．过多食用咸味食品有何危害27

22．刺激性食物对孕妇和胎儿有何影响27

23．咖啡和茶对孕妇有无影响28

24．孕妇如何选择方便食品与冷饮28

26．霉菌和霉菌毒素污染的食品对孕妇和胎儿有哪些危害29

25．农药污染食物对孕妇和胎儿有何危害29

27．受有毒金属物污染的食物对孕妇和胎儿有何危害30

28．放射性污染的食物对孕妇有何危害31

29．食用滋补食品对孕妇和胎儿有何不良影响31

30．如何评价菠菜、山楂、桂圆、人参等有滋补作用的绿色食品32

31．孕妇如何认真对待滋补品32

32．胎儿的生长发育特点是什么33

33．胎儿的大脑发育有何特点35

35．选择哪些绿色食品有利于胎儿脑发育36

34．经试验证实绿色食品中哪些营养成分具有明显的健脑作用36

36．如何安排绿色食品做到真正的优生优育41

绿色食品与孕期疾病45

37．早孕反应对孕妇有何影响？有何表现45

38．选用绿色食品可否预防早孕反应45

39．如何选用绿色食品来减轻早孕反应45

40．早孕反应严重时如何处理46

41．早孕反应是否需要治疗47

43．孕妇贫血有何危害48

42．什么是妊娠贫血，有什么表现48

44．如何充分利用绿色食品预防孕妇贫血49

45．为什么缺乏叶酸也会造成贫血50

46．钩虫病为什么会加重孕妇贫血51

47．如何用绿色食品来治疗轻型钩虫病51

48．严重钩虫病如何处理52

49．为什么孕妇容易出现钙缺乏52

50．钙缺乏对孕妇和胎儿有何影响53

51．如何选择绿色食品补充钙53

52．哪些因素会影响钙的吸收54

53．过多地服用维生素D有害吗56

54．什么叫妊娠高血压综合征57

55．妊娠高血压综合征有何危害57

56．如何应用绿色食品防治妊娠高血压综合征57

57．什么是胎儿宫内发育迟缓59

58．怎样防治胎儿宫内发育迟缓60

59．为何孕妇会出现小腿肌肉痉挛60

62．如何选择绿色食品以适应孕妇胃肠变化61

61．如何选择绿色食品以预防孕妇小腿肌肉痉挛61

60．孕妇小腿肌肉痉挛有何特点61

63．为何会出现妊娠牙龈炎62

64．维生素C缺乏为什么会促进妊娠牙龈炎的发生63

65．如何利用绿色食品来治疗和预防牙龈炎63

66．为什么孕妇易出现腹胀64

67．孕妇腹胀时如何调整或搭配绿色食品64

68．如何应用绿色食品防治孕妇腹泻65

69．为什么孕妇比平常人更易出现便秘65

70．如何应用绿色食品来预防和减轻孕妇便秘65

71．为什么有的胎儿长得过大66

72．胎儿长得过大有什么不好67

73．如何判断妊娠合并糖尿病67

74．绿色食品与糖尿病的关系如何？如何利用绿色食品来控制68

75．什么绿色食品不适合于糖尿病孕妇69

76．孕妇合并糖尿病可否吃水果69

77．如何根据各种绿色食品的等效值来变换糖尿病食谱70

78．心脏病患者可否怀孕71

81．心脏病患者妊娠期间如何选择绿色食品72

80．患有妊娠心脏病的孕妇应注意哪些问题72

79．心脏病患者怀孕可能出现何种后果72

82．病毒性肝炎对妊娠人群的危害有多广74

83．病毒性肝炎对妊娠过程有何影响74

84．如何选用绿色食品预防病毒性肝炎75

85．妊娠合并病毒性肝炎的孕妇饮食有何要求76

86．肺结核对妊娠有何影响77

87．合并肺结核的孕妇应注意哪些问题78

88．如何选用绿色食品配合治疗妊娠合并肺结核78

90．如何判断是否出现食物过敏79

89．哪些食物易引起食物过敏79

92．孕妇在日常生活中如何预防食物过敏80

91．孕妇出现食物过敏应怎样处理80

93．吸烟对孕妇和胎儿有何危害81

94．绿色食品与孕妇吸烟有何关系82

95．如何处理孕妇吸烟的问题82

97．早孕有何不好之处85

98．高龄怀孕有何危险85

96．什么是生育的最佳年龄85

绿色食品与孕产妇保健85

99．怀孕能否由夫妻自行控制86

100．如何控制怀孕时间86

101．如何选择妊娠及分娩的理想季节87

102．孕前绿色食品的营养补充是否重要88

103．孕前应补充哪些营养素89

104．计划怀孕时男方是否也应注意绿色食品的选择90

105．如何知道自己已经怀孕91

106．如何计算预产期92

107．胎儿的性别是怎样决定的93

108．什么是成酸性食物和成碱性食物94

109．什么是胎教95

110．胎儿对外界有没有感觉96

111．孕妇为什么要保持心情平和97

112．妊娠期共有多少周？如何划分早、中、晚妊娠期98

113．为什么不能忽视产前检查98

114．为什么要测定胎儿的成熟度100

115．分娩时为什么要注意胎儿的位置100

116．臀位的纠正方法及注意事项有哪些101

117．如何确定住院分娩时间102

118．自然分娩、剖腹产如何选择102

119．即将临产会出现哪些征兆102

120．临产有何标志103

121．分娩前如何选择绿色食品103

122．为什么分娩时还应进食绿色食品103

123．分娩时选用什么食物为好104

124．第一产程中产妇应如何配合104

126．什么是难产，发生的主要原因是什么105

125．第二产程中产妇应如何配合105

127．为什么要避免过期产106

128．产后产妇的生理特点是什么107

129．分娩1～2日内如何选择绿色食品107

130．产后何时开始授乳107

131．哺乳期如何选择补充足够的绿色食品108

132．哪些绿色食品有助于乳汁的分泌109

133．产后对营养的错误认识有哪些109

135．母乳喂养的婴儿何时添加辅助食品110

134．母乳喂养有何意义110

136．产后产妇如何保健111

137．产褥期的康复体操有哪些112

138．双胎妊娠应注意些什么？对绿色食品的要求怎样112

妊娠与用药117

139．哪些药物可给胎儿带来危害117

140．对孕妇来说中药绝对安全吗119

141．哪些中药是妊娠禁用或者应慎用的119

142．妊娠期服用中成药有什么禁忌120

143．孕妇可否打预防针120