《大学生自我保健指南 第3版》求取 ⇩

第一章健康概论1

第一节 健康的现代概念1

第二节 影响人体健康的主要因素5

第三节 大学生要树立正确的健康观14

第四节 大学生自我保健对提高健康素质的重要意义20

第二章大学生的生理、心理和疾病特征25

第一节 大学生的生理特征25

第二节 大学生的心理特征31

第三节 大学生的疾病特征37

第三章大学生的心理卫生41

第一节 心理健康标准和心理评估41

第二节 影响心理健康的主要因素43

第三节 怎样了解自己的心理素质46

第四节 怎样学会调节自己的情绪和情感48

第五节 大学生应具有的气质51

第六节 怎样对待遇到的挫折54

第七节 精神压力对大学生健康的影响57

第八节 如何提高自己的心理健康水平59

第九节 常见的心理障碍61

第十节 要重视大学生的自杀行为65

第四章行为、生活方式与健康68

第一节 用脑卫生68

第二节 睡眠卫生72

第三节 口腔卫生77

第四节 用眼卫生79

第五节 个人清洁卫生85

第六节 饮食卫生和合理营养91

第七节 娱乐卫生95

第八节 旅游卫生96

第九节 不良行为方式对健康的影响98

第五章大学生运动卫生102

第一节 体育运动对生理和心理的影响102

第二节 怎样选择合适的运动项目104

第三节 怎样掌握合适的运动量105

第四节 怎样进行医务监督107

第五节 体育运动必须遵循的基本原则109

第六节 怎样制订科学的健身计划111

第七节 怎样预防和处理运动中的不良反应112

第八节 运动创伤的预防和处理115

第六章性生理和性卫生118

第一节 性成熟带来的身心变化118

第二节 正确对待性欲和性冲动120

第三节 手淫对身体的影响122

第四节 大学生恋爱的时和度123

第五节 婚前性行为的不良后果125

第六节 爱情与道德127

第七节 性传播疾病129

第七章大学生常见的传染病136

第一节 病毒性肝炎136

第二节 结核病139

第三节 急性胃肠炎141

第四节 细菌性痢疾143

第五节 流行性感冒144

第六节 消毒与隔离146

第八章大学生常见内科病148

第一节 上呼吸道感染148

第二节 支气管哮喘149

第三节 肺炎150

第四节 心肌炎151

第五节 心律失常152

第六节 高血压病153

第七节 溃疡病155

第八节 尿路感染156

第九节 神经衰弱157

第十节 癔症158

第九章大学生常见外科和妇科病160

第一节 外科感染160

第二节 急性阑尾炎161

第三节 痔和肛裂162

第四节 女性乳腺增生163

第五节 包茎和包皮过长164

第六节 痛经164

第七节 经前期紧张综合征165

第八节 外阴阴道炎167

第九节 青春期子宫功能性出血168

第十节 经期保健169

第十章大学生常见五官、口腔和皮肤病170

第一节 沙眼170

第二节 红眼病171

第三节 眼内异物和眼外伤171

第四节 急性中耳炎172

第五节 急性鼻炎174

第六节 鼻出血174

第七节 口腔粘膜溃疡175

第八节 龋齿176

第九节 智齿冠周炎177

第十节 拔牙适应证和拔牙后注意事项178

第十一节 手癣和足癣179

第十二节 湿疹180

第十三节 痤疮181

第十四节 冻疮182

第十五节 斑秃183

第十一章急症自救和互救方法185

第一节 急救的基本原则和步骤185

第二节 人工呼吸186

第三节 心肺复苏术187

第四节 触电190

第五节 淹溺192

第六节 晕厥193

第七节 外伤出血194

第八节 毒蛇咬伤和毒虫蜇伤196

第九节 骨折197

第十节 烧烫伤198

第十二章用药知识200

第一节 药物的基本知识200

第二节 药物的合理应用201

第三节 抗感染类药203

第四节 解热镇痛药207

第五节 镇静催眠药208

第六节 心血管系统药210

第七节 呼吸系统药211

第八节 消化系统药212

第九节 血液系统药215

第十节 抗过敏药和激素类药216

第十一节 外用药217