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第一章 完美的性活力需要强壮的体魄——性活力运动篇1

“爱肌”运动法1

性腺运动法3

会阴运动法4

臀肌运动法5

腹肌运动法18

腹肌及骨盆底肌综合运动法22

提高性神经兴奋运动法23

提高经气兴奋运动法27

提睾肌运动法30

第二章 完美的性活力需要美满的生活——性活力调剂篇33

性爱调剂法33

生活调剂法36

饮食调剂法51

气功调剂法71

按摩调剂法77

药物调剂法84

刺激调剂法88

女性常见性疾病的治疗94

第三章 健康的性活力来自正常的生理状态——性疾病防治篇94

男性常见性疾病的治疗110

常见病患者性活动原则130

常见性病的防治139

第四章 愉悦的性活力来自健全的心理状态——性心理调节篇149

性心理中的“有备无患”原则149

性心理中的“相互吸引”原则154

性心理中的“自我主动”原则156

性心理调节中的“自我修复”原则160

性心理切忌“杞人忧天”162

性心理中的“消极因素”169

第五章 协调的性活力来自于”夫唱妇随”——性行为平衡篇172

阴阳平衡来自于“相互了解”172

阴阳平衡来自于“相互交流”180

阴阳平衡中的“因人制宜”183

阴阳平衡中的“女性配合”186

阴阳平衡中的“男性配合”190

阴阳平衡中的“阴阳和谐”193

阴阳平衡中的“诸事不宜”199

元气——妇女性活力之所在204

第六章 充沛的活力采自子“源头活水”——性机能蓄养篇204

肝肾——男子精气之所在207

提肛——男女蓄精之法208

任督脉——男女性活力之通道209

性活力蓄养法212

腰腹——男女性能力之所聚214

贯顶——男女经脉之通216

第七章 正常的性活力来自于“起居有节”——性行为禁忌篇218

青年夫妇房事中的禁忌218

中年夫妇房事中的禁忌220

老年夫妇房事中的禁忌221

女性禁忌洗脸、洗脚、洗下身共用一个盆222

体弱女子禁忌在性生活中采取女下位222

古代合理科学的性禁忌223

人人自爱禁忌性乱224

性生活讲卫生，房事有“七忌”225

酒后禁忌同房227

禁忌婚前发生性行为228

男女禁忌强压性欲及放纵性欲230

《寿世保元》中提到的性生活禁忌230

蜜月中的禁忌231

新婚夫妇房事中的禁忌232

禁忌采用体外排精进行避孕233

夫妇房事禁忌粗暴234

性生活中禁忌不讲“性卫生”236

包皮过长禁忌同房237

妊娠期禁忌性生活238

无欲时禁忌性生活239

疲劳时禁忌性生活239

患传染性病时禁忌性生活239

哺乳期禁忌性生活240

饥饱时禁忌性生活241

精液过敏症病人禁忌直接与精液接触241

使用避孕套时禁忌用滑石粉242

子宫切除者三月内禁忌性生活243

对切除卵巢者禁忌强行性生活244

绝育手术后忌忽视性心理调适244

卵巢切除者忌对性生活失去信心245

乳腺切除者禁忌采取面对面体位245