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目录1

一　概论1

二　理部11

第一章　人体运动链系统概述11

第一节　骨连结，运动链系统12

第二节　运动偶，效应性运动和锁定效应21

第三节　开放式、闭锁式运动链23

第四节　运动自由度25

第二章　人体神经系统概述28

第三章　人体擒拿要害部位及机理36

第一节　主躯干击打、掐拿的要害部位及其机理36

第二节　颈部插掐，切打的主要要害部位及其机理43

第三节　躯体部擒拿击打的主要要害部位及其机理47

第四节　上技部击打掐拿的主要要害部位及其机理53

第五节　下肢击打的主要要害部位及机理62

第四章　擒拿的基本状态及其机理66

一　肩关节擒拿的基本状态及机理68

第一节　上肢运动链子系统68

二　肘关节擒拿的基本状态及机理72

三　前臂与腕关节擒拿的基本状态及机理78

四　掌指关节擒拿的基本状态及机理86

第二节　下肢运动链子系统87

一　髋关节擒拿的基本状态及机理89

二　膝关节擒拿的基本状态及机理91

三　踝关节擒拿的基本状态及机理94

第一节　力与劲的区别及劲力97

三　力部97

第一章　力与劲97

第二节　武术、擒拿中的整劲与透劲100

第二章　擒拿技术中劲力的运用102

第一节　劲力的园、活、灵、巧102

第二节　擒拿中劲力的类型104

第三章　擒拿技术中劲力的应用原则106

第一节擒　拿中的基本力学原理106

一　合力与分力106

二　杠杆与撬杠（撬杠）原理108

三　转动与旋拧112

四　对偶力与剪切122

第二节　擒拿中劲力应用的基本原则126

四　技部129

第一章　擒拿技术基本手法图解130

1　刁手130

2　拿手131

3　扣手131

4 刁拿131

5　剔旋131

6　抉指133

7　抉腕134

8　折抉134

9　顶斫135

10　旋顶135

11　拧折136

13　拧压137

12　抱缠137

14　旋压138

15　挫拧139

16　剔折139

17　旋折140

18　刁压141

19　锁盘141

20　锁斫142

22　挫抉143

21　抱压143

23　挣斫144

24　斫挫145

25　挫拧145

26　抱斫146

27　扛挫147

28　缠挫148

29　盘斫148

30　搬折148

32　挟旋150

33　搬旋150

31　抱别150

34　斫挟151

35　挫扛152

36　斫旋152

37　抱扛153

38　抱旋155

39　锁缠155

41　拧斫156

40　搬拧156

42　旋锁158

43　盘别158

44　旋折159

45　别扛160

46　锁扛160

47　锁斫161

48　抱挣163

49　别插164

50　锁别164

51　盘折165

第二章　实用擒拿技术168

一指千斤168

仙章指路171

重帘挂柱173

金鸡点头174

龙卷云从177

走马回头177

金丝缠腕179

湘子挎兰181

凤凰束翅182

白袍侧草183

退步牵羊185

霸王送客188

阳合阴会188

托枪打虎191

催云卷雾191

番天印193

虎抱头194

金斗滚翻196

玉蕊飞尘198

苍松钭挂199

宝杵转捷201

子贡负米203

周仓扛刀205

鸿鹄反转206

紫燕落沙209

彪熊剪尾210

助雨敲残212

斗换星移213

红杏出墙215

再展两仪216

金刚捣杵218

单臂推车220

走马脱靴221

攀桂折枝223

逆水行舟226

仙翁判画227

开山入门229

倒提金炉230

慧星袭月232

天星坠地234

依日摘月235

旗悬太白237

幽语暗渡238

高祖斫枪240

黑狗钻裆241

坐地分金242

回身搬技244

古树盘根245

小鬼推磨246

恶蟒舔膝248

两虎相争250

焰吐云从251

五　法部254

第一章　擒拿技术的基本原则——擒拿秘诀“行动诀”译解255

第二章　擒拿技术的应用法则——擒拿秘诀“乾坤八字诀”译解263