《实用擒拿法》求取 ⇩

一、擒拿术1

(一)擒拿的原则与要求4

(二)擒拿的技法6

1．扛拿6

2．抓胸折腕拿8

3．举臂压肩拿9

4．折腕拿11

5．抱腰错颈拿13

6．卷腕锁喉拿13

7．外掰拿14

8．抓发头拿16

9．夹颈跪膝拿17

10．盘肘拿19

11．大托枪拿21

12．击肘撕翅拿22

13．单手对掌腕拿24

14．由后抓发反拿25

15．压肘拿27

16．单手里拿29

17．扳颈推拿31

18．金丝拿32

19．侧抹眉拿33

20．双臂挫拿35

21．双手对掌腕拿37

22．托肘推拿39

23．屈臂顶拿40

24．折腕压肘拿42

25．单手拧拿43

26．挎篮拿44

27．圈脖拿45

28．压肩推臂拿48

29．由后抹眉拿48

30．跪拿50

31．抓胸压肘拿51

32．抱腰掰腮拿53

33．拉腰别肘拿53

34．踩臂拿54

35．双手掐脖反拿56

36．踹膝锁喉拿57

37．右脚剪拿58

38．虎抱头拿59

39．别臂按颈拿61

40．肩臂拿62

41．踩拿63

42．小托枪拿65

43．掐喉拿67

44．上扳下坐拿68

45．扳腿旋拿69

46．背手掐喉拿71

47．抱踝拿72

48．缠腕拿74

49．搂踝推膝拿75

50．夹肘推肩拿77

二、夺凶器79

(一)夺凶器的原则与要求82

1．沉着冷静，审时度势82

2．虚实结合，随机应变82

3．扬长避短，捕捉战机83

4．借力顺势，出其不意84

5．果敢善断，攻其要害84

(二)夺凶器的技法85

1．夹臂压肘夺匕首85

2．外掰拿夺匕首87

3．别臂压肩夺匕首88

4．铲膝扳颈夺匕首90

5．圈臂肘击夺短棍91

6．拉臂顶肘夺短棍93

7．折腕踢裆夺短棍94

8．托臂踏膝夺短棍96

9．夹臂拧腕夺菜刀98

10．掐喉绊腿夺菜刀99

11．拉腕砍颈夺菜刀101

12．踢膝扫肘夺菜刀103

13．举臂压肩夺斧104

14．推肘勾扫夺斧107

15．外掰绊摔夺斧108

16．抓别踢裆夺伞111

17．绞压绊摔夺伞113

18．绞压横击夺长棍114

19．抓棍勾扫夺长棍116

20．拉推锁颈夺长棍117

21．抓臂托枪夺长棍119

22．推肘抹眉夺方凳120

23．圈脖顶膝夺方凳122

24．掳抓砍颈夺铁锹123

25．抓拉切别夺铁锹125

26．踩踏勾击夺扁担127

27．切颈别摔夺酒瓶129

28．掳臂折腕夺酒瓶131

29．举臂压肩夺酒瓶133

30．折腕顶裆夺手枪135

31．外掰踢裆夺手枪137

32．拧臂扛拿夺手枪139

33．夹臂锁喉夺手枪140

34．夹臂击头夺手枪142

35．切脖勾踢夺长枪143

36．击面蹬膝夺长枪144

三、辅助功法147

1．对压腕练习149

2．桩步刁腕练习151

3．对推掌练习154

4．对钻腕练习156

5．对压臂练习158

6．右手对撞腕练习160

7．对击臂练习163

8．上下锤练习165

9．拔桩功练习168

10．拧棒练习168

11．推砖练习169

12．打标板功169

13．拍打沙包功170

四、擒拿要诀171

(一)擒拿中的手法173

(二)擒拿中眼法的妙用182

(三)搏击中的心理战184

(四)“三尖相照”与“三尖齐到”185