《轻功修炼秘法》求取 ⇩

目 录1

拔开迷雾现神功（代序）1

第一章轻功概述8

一、轻功的原理8

二、练习轻功必具的条件11

三、练习轻功必备的设施12

第二章基础功17

一、调身17

二、调息20

三、调心21

四、正行训练22

五、火候24

六、练功须知25

七、辅助功法26

1．丹田贯气法26

2．按摩洗髓法28

第三章轻功初级功35

一、跑步36

二、跑桩40

1．马桩40

2．九宫桩40

3．梅花桩41

三、跑弓41

四、跑砖42

五、顶功43

六、练习初级功的注意事项43

第四章轻功中级功45

一、飞檐走壁练习法46

1．跳坑46

2．跳台47

3．点豆48

4．跳沙49

5．铁锡碑50

6．跑墙53

7．游墙54

8．拈功55

二、踏雪无痕练习法58

1．跑山58

2．跑缸59

3．走箕60

4．跑沙62

5．走桥63

6．走绳65

7．穿帘67

8．悬绳70

三、练习轻功中级功的注意事项71

第五章各派精纯轻功73

一、丹田运气轻身功73

1．丹田运气周转法73

2．外气引入丹田法74

3．轻功表演法76

1．子午阴阳术80

二、轻身腾空术80

2．腾飞阴阳冥想术81

3．仙鹤展翅冥想术82

4．子午阴阳贯通术83

5．练功注意事项84

三、阴阳吸壁功84

四、培气行气轻功术119

1．左右导引，筋节和柔124

五、玄素炼气轻身功124

2．吐浊纳清，调气入静125

3．咽气补元，运气遍身125

4．行立坐卧，炼气补损126

六、少林伽兰护法门上乘轻功127

第六章练习轻功必备常识131

一、经脉和常用穴位131

二、练功秘方148