《自我修炼内功养生术》求取 ⇩

第一章 概述1

第一节 内功养生学是一门独特的学科1

第二节 内功养生的内容和分类2

第三节 内功养生的特点和作用3

第二章 内功养生的历史渊源6

第一节 古代养生的发端6

第二节 养生理论与方法的初步形成7

第三节 古代内炼养生术的发展14

第四节 古代养生学与炼养术的繁荣16

第三章 中国传统养生思想模式20

第一节 “重人贵生”的观念20

第二节 “天人合一”的整体观21

第三节 “心身统一”的生命观22

第四节 “形神共养、性命双修”的炼养观23

第五节 动静适宜的观点25

第四章 内功养生的基本理论28

第一节 内功锻炼与阴阳五行八卦28

第二节 精、气、神的理论35

第三节 内功锻炼与脏腑40

第四节 内功锻炼与经络43

第五章 内功锻炼的基本原则和要领46

第一节 内功锻炼的基本原则46

第二节 内功锻炼的基本要领48

附录：51

一、八段锦51

二、十二段锦64

三、易筋经76

四、五禽戏96

后记139