《八卦掌内功养生法》求取 ⇩

第一章 八卦掌内功养生法概述1

第一节 八卦掌内功养生法源流1

第二节 八卦掌内功养生法概念2

第三节 八卦掌内功养生法在医学中的应用5

第二章 八卦掌内功养生法与中医基础理论9

第一节 八卦掌内功养生法与阴阳学说9

第二节 八卦掌内功养生法与五行学说10

第三节 八卦掌内功养生法与脏腑学说12

第四节 八卦掌内功养生法与经络学说14

第五节 八卦掌内功养生法与精、气、神18

第三章 八卦掌内功养生法对人体各系统的生理影响21

第一节 功法对神经及心脑的影响21

第二节 功法对呼吸及消化系统的影响22

第三节 功法对造血系统的影响24

第四节 功法对免疫功能的影响25

第四章 练功中几个需要注意的问题26

第一节 放松26

第二节 顺乎自然26

第三节 动与静的配合27

第三节 逆腹式呼吸法29

第二节 顺腹式呼吸法29

第五章 呼吸方法29

第一节 自然呼吸法29

第四节 停闭式呼吸法30

第五节 提肛式呼吸法30

第六章 八卦掌养生站桩功要领概述31

第一节 乾卦狮形桩31

第二节 坤卦麟形桩32

第三节 震卦龙形桩33

第四节 兑卦猴形桩34

第五节 坎卦蛇形桩35

第六节 离卦鸡形桩36

第七节 艮卦熊形桩37

第八节 巽卦凤形桩37

第七章 静坐功39

第一节 调心离欲式40

第二节 练意得神式41

第三节 练意得气式42

第四节 宽放脐腹式43

第五节 平衡阴阳式44

第六节 润字？肺式45

第七节 宁心静坐式45

第八节 嘘字健脾式46

第八章 静卧八式（养生静卧功）48

第一节 左右侧卧式48

第二节 仰卧抱式48

第三节 扳膝仰卧式49

第四节 温通补中仰卧式49

第六节 抱式仰卧上蹬式50

第五节 静卧养气式50

第七节 伸臂仰卧式51

第八节 拱桥仰卧式51

第九章 形动桩功60

第一节 乾卦狮形滚球式61

第二节 坎卦蛇形脱衣式67

第三节 艮卦熊形双塌式73

第四节 震卦龙形托珠献宝式77

第五节 巽卦凤形双展翅式82

第六节 离卦鸡形卧推式88

第七节 坤卦麟形望月式93

第八节 兑卦猴形指路式97

第十章 指法导引功109

第一节 治则八法110

第二节 常用导引指法111

第十一章 常见病指法导引115

第一节 对中风的指法导引115

第二节 对便秘的指法导引116

第三节 对泄泻的指法导引117

第四节 对胃痛的指法导引119

第五节 对肺痨的指法导引121

第六节 对感冒的指法导引122

第七节 对失眠的指法导引123

第八节 对痿症的指法导引125

第九节 对头痛的指法导引126

第十节 对疳疾的指法导引127

第十一节 对脱肛的指法导引128

第十二节 对淋症的指法导引129

第十三节 对虚脱的指法导引130

第十四节 对腰痛的指法导引131

第十五节 对痹症的指法导引132